【原】解锁心灵自由！战胜隐性虐待的十个方法

惠惠2023年日更公众238/365

大家好，我是惠惠，主业：宝妈，

副业：成长型博主。

我平常的生活，竟然包裹着这么多隐性虐待的伤害，你也被PUA过吗？

我以为跟老公冷战，只是两个人偶尔的情绪发泄。

我以为跟朋友不合，只是两个人观点的不一样。

我以为迁就朋友，只是想维持关系很好的一种表现。

我以为工作关系上的融洽，就是一种大家追求的职场状态。

《治愈隐性虐待》作者: [美]斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯

这本书告诉我们什么是“隐性虐待”，如何来解除危险。

书中用很多真实案例，告诉我们，我们平时的“以为”，就是让我们不开心的根源。

通过这本书，一起来重新认知“有毒关系”，脱离“有毒关系”对自己精神上、情感上、甚至身体上带来的伤害。

“我没有他们说的那么差。”

“我一直都很好。”

“我做的已经很好了。”

让我们重新找回快乐的我，提高让自己快乐、自信的能力。

书中用10中方法，让你从遭受的心理虐待中康复起来。

首先要识别虐待。

可以从身体虐待、财务虐待、言语虐待、情感虐待等方面，慢慢觉察。

打人、骂人、踢人、打耳光。

扣留你的钱作为“惩罚”。

拒绝你使用交通工具。

用龌龊的语言称呼你。

在其他人面前批评你。

阻止你接近家人和朋友。

告诉你别人说了你的坏话，让你和别人对立起来。

威胁你，羞辱你，让你不敢将受虐的事情告诉其他人，寻求帮助。

等等，长期的受到这些困扰，就要认真思考一下这个问题。

十个方法让我们避免受到“有毒关系”的伤害。

1、尽力避免接触。

2、释怀或忘怀。

3、原谅自己。

4、建立边界。

5、向专业人士求助。

6、关爱自己。

7、重建出发。

8、告别感伤。

9、志愿服务。

10、预防。

用这上面的十个方法，慢慢走出迷雾，走出“有毒关系”的困扰，重获新生。

写日记

写日记给某人或者自己，即使信件没有寄出，也是一种宣泄的体验。

写日记，可以看见自己内心的想法，可以释怀往日的情形，踏上新的道路。

当我们不知道给自己写什么内容，或者不知道如何开始写的时候，翻开书中的提示问题，写日记会成为一把打开你内心大门的钥匙。

一起来读这本书，摆脱你曾受到的精神操控，用安全有效的方法，建立自己的健康情感和快乐生活。

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感恩遇见你！