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张大哥，今年63岁，退休在家，他和老伴有一个儿子，儿子儿媳每天上班工作，张大哥和老伴两个人就负责在家带孩子，做饭，做家务，张大哥就负责每天带着小孙女出去玩，张大哥性格比较开朗，在小区里面孩子也都喜欢他，还有就是张大哥每天口兜里都会装些糖。
因为平时比较喜欢吃甜食，所以，张大哥的体型也比较胖，虽然身高只有1米65左右，但体重已经达到了160斤， 近些天小区的邻居们，没有发现张大哥领着小孙女来出来觉得很奇怪，有天碰到了他的老伴，问怎么回事？老伴说张大哥在前几天发生了脑梗塞，体检发现血脂也很高，还有重度脂肪肝，现在正在医院接受治疗。 随着生活条件的改善，饮食越来越丰富，患高血脂的人也越来越多，血脂当中有一项重要的指标，就是甘油三酯，甘油三酯偏高，会加重心脑血管疾病的发生。 甘油三酯偏高，与哪些因素有关？ 遗传，肥胖，长期缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒，长期精神紧张、焦虑，患有高血压，高血糖，高尿酸等。 甘油三酯水平， 空腹甘油三酯在1.7mmol/L以下为理想水平，在1.7~2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高，但甘油三酯＞5.64mmol/L，会增加急性胰腺炎的发生风险。 甘油三酯升高，会给身体带来以下6种危害： 1、心脑血管疾病发生率增加 甘油三酯过高，会使体内的凝血因子呈亢进状态，促进血栓形成，抑制纤维蛋白溶解系统，使低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，导致动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发生几率。 2、增加胰岛素抵抗，使血糖升高 长期甘油三酯过高，会引起胰岛素抵抗，使血糖无法被身体有效的利用，长期血糖高，会损伤胰腺功能，引发高血糖。 3、导致失眠 甘油三酯过高，会使血液黏稠度增加，导致大脑供血不足，会影响睡眠质量，容易出现失眠，睡眠质量欠佳等。 4、出现耳鸣，听力下降 甘三脂高也会影响到内耳动脉供血，从而出现耳鸣，听力下降等症状。 5、增加体重，增加脂肪肝、慢性肾病的患病风险。 6、增加急性胰腺炎的风险。 降低甘油三酯，要科学降脂， 1、增加膳食纤维摄入 对于甘油三酯升高的人，大多饮食不健康，除了肥肉，油炸食品要少吃以外，植物油，酒精，精细粮食等，食用过多同样会引起甘油三酯升高。 另外，一些看似是素食，但本身脂肪含量并不低， 像花生，瓜子，各种零食等。 所以，要控制好甘油三酯，就要均衡饮食，要控制好食物的量，适当增加膳食纤维的摄入， 比如，五谷杂粮，像玉米，燕麦，荞麦，红薯等，以及各种蔬菜，像芹菜，韭菜，油菜，圆白菜，西兰花，白萝卜等，充分的补充各种维生素、膳食纤维，有助于降低血脂，同时保护细胞不受损害，改善血液循环，抑制动脉粥样硬化。 2、坚持体育锻炼，控制体重 体重下降后，甘油三酯会有明显的下降，尤其是腹型肥胖的人群，控制体重，使腰围达标，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm，就会明显的降低甘油三酯，减少脂肪肝的发生。 3、控制好血糖、血压 一般血脂高的人，往往存在着血糖的异常， 所以，当发现高血脂以后，要对血糖，肝功能，肾功能，心血管等方面，有一个清晰的了解，排除其他疾病引起的血脂升高， 像甲状腺功能减低，肾脏疾病等，或者是原本就有血压高，血糖高的人群，要控制好血糖、血压，否则可能会给身体带来更严重的伤害。 4、服用降脂药物 当体检发现甘油三酯升高时，首先要改善生活方式，经过一段时间饮食控制和运动锻炼以后，对轻度的甘油三酯升高，是能够降到正常标准的， 如果甘油三酯≥5.64mmol/L，就需要服用贝特类、他汀类、烟酸类、欧米伽3脂肪酸、胆固醇吸收抑制剂等药物，具体用药，要结合着自身情况选择，需要咨询专业的医生。 |
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