|
其实，不仅要省知行，更要回光自照，省肉身。肉身跟随多年，时时刻刻不知疲累极尽其用。 应日三问己，体安泰乎？动健作乎？升降运行平衡乎？性命双修，福慧双修，于红尘也需要一个器来承载。 夏天，很多孩子，包括一部分成人，会突然流鼻血。有的孩子还会不停打喷嚏，有的孩子则会在流鼻血前不停的揉眼睛，揉眉毛，揉鼻子，总之就是觉得脸上不舒服。而家长往往是流出鼻血才会注意到。 是什么导致了这种情况。一，外在的寒湿环境。二，内在的寒湿瘀积。 外在的，空调，冷饮，膏粱厚味……内在的，脾胃运化失调，寒湿不化导致瘀堵。他们的舌象，无一例外舌型尖厚，物质堆积。湿浊厚腻，尤其中下焦明显，小便黄热。严重的寒极化热，出现草莓舌，芒刺舌等异常舌象。 当人体感受外部邪气，而内在无法通过正常渠道比如二便，汗，排泄时，身体自然是要启动保护机制，能够激励肺气打喷嚏来排邪的情况，说明体内还有能量可用。能量不足时，则会另辟蹊径，比如从血而出。所以有的孩子会出现上诉的面部这里痒那里痒，不停的揉搓。这是正气排邪，横冲直撞找出路。很快，鼻血无声的流出。 家长往往会惊慌失措，认为流鼻血是坏事，赶紧想办法止血。实际上，这种情况是不需要用药的。鼻血不会一直流，流完，马上不痒，邪气也随着排出，身体舒服了。盲目止血只会阻挡排邪出路，关门留寇导致更严重的问题。 当然了，意外碰伤撞伤不在此例。而病态的流鼻血，人的气色，精神状态是不一样的。要注意区别。 身体出现这样那样的状况，并非全是坏事。能外显，说明还有力量抗衡诸邪，警示提醒。没有任何征兆，一出现就是不治之症，才是最可怕的。所以多年不外感，不生病，要注意。身体已经变成哑巴，不会说话，不会警示了。  医案里，有个简单的办法——一碗清粥，淡而甘润之疗愈。 粥，最寻常不过的食物。粥之果腹不仅因其汤，亦因其为谷。谷皆为活命之材。活命所指一是生存。二是救命。生存自不必说。救命，何以言之。 伤寒桂枝汤后，医嘱啜热粥。这一步流行至今早已省略多时，实为可惜。一则，粥可充津液，二则，热而慢啜，脾胃熨帖，热气蒸腾，迫寒从表出。三则，此热直入，热流涌心间，心胃皆安泰。可想，如冬日寒天，粥之暖已越身入心，成为存在的安全——温粥立黄昏，一度成为口传。 粗茶淡饭亦是一种态度。对于吃。不上心。温润身心即为无上美味。况其华丽丽的粥，加重运化负荷，累及脾胃心肺。又怎及一碗清粥，淡而甘润之疗愈。 案例反馈：女，日前洗头未干便睡，头脑昏沉懵然两日，身沉力乏，不欲饮食。开方，热粥一碗。慢啜。粥方：大小米，麦片苦荞。然煮出甘润香醇。食欲大开。啜饮未及一半，感觉头汗淋漓，身心豁然清爽。 关元，就是把元气元精关起来的意思。 ▼  关元取穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。 从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手盖住肚脐一半开始测量，才准确。夏秋之间，在有灸感的前提下，成年人（30岁以上尤佳）尽可能多地灸关元穴，可快速补充阳气、体质升级。 《扁鹊心书》记载的“关元灸法” 男妇虚劳，灸脐下三百壮；男妇水肿，灸脐下五百壮。 ◆脾泄注下，乃脾肾气损，二三日能损人性命，亦灸命关、关元各二百壮。 ◆上消病日饮水三五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气，灸关元一百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。 ◆腰足不仁，行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸关元五百壮。 ◆耳叶焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。 ◆中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮。 …… 艾灸关元穴对于各种脾肾虚劳、慢性病都有显著效果，覆盖面实在太广太壮观啦。 它特别适合：1.人到中年，生活压力大，身体状况却在走下坡路的人。年龄大的人，脾肾虚劳不足，越适合立秋艾灸关元，续补真元、干劲。2.中下焦虚寒、淤堵、妇科病、泌尿生殖系统疾病之人。3.慢性荨麻疹，湿疹，哮喘体质的人。4.包括趁着年轻放肆，积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的“宫寒”女孩们。俗话说老不老，看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳，立秋灸透关元穴，能排寒湿根儿，提脸部气色，远离妇科、寒湿诸病。 提示 孕期、经期、高血压，不要自己艾灸气海关元。想做的话需医生指导。 孙真人的《备急千金方要》曰：膏肓穴，无所不治。主羸瘦虚损，梦中失精，上气咳逆。狂惑忘误。可见膏肓穴是人体上一对重要的穴位。穴位定位如下图所示：  导引中有一句话叫“千练万练，截断膏肓一线”，意思是说不能让经络堵塞传导到膏肓穴。“病入膏肓”大家都明白什么意思，病情一旦到了膏肓穴，就进入了沉重阶段，治疗起来就麻烦了。背插膏肓截百病这功是专门活动膏肓穴的，很多人胳膊可能做不到位，不要紧，照猫画虎也管用。 做50到100下，身体微微出汗为好，经期、孕期人群可做。 案例反馈：太好了。右肩酸痛，立即运动起来。做一做，浑身都很轻松，谢谢。方法： 竹叶10片（药店有售），绿豆30粒，一同熬水（水开后煮10分钟即可），熬出来的水用来冲鸡蛋花。  吃一天一般就可止疼。这也是通用下火的方子，尤其针对口腔上火效果好，对咽痛、牙疼、烂嘴角，额头生痘痘等都有不错的效果。 提示 孕期、孕期不要服用。 越来越多的女性出现了乳腺方面的问题，很多人体检都检查出了乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等问题，不少人还会出现经前乳房胀痛。 从中医来看，产生这些问题的根源是肝气郁结，在西医被称为内分泌失调。 中医认为人体的经络就像一条条的河流，如果出现肝气郁结，河流的流速就会减缓，这时河中的泥沙就会逐渐沉积，而乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等等问题都可以看作是经络瘀滞导致的“泥沙沉积”，所以想要缓解乳腺方面的问题，还是要从疏肝理气入手，一定要学会及时排解心中的不快，适当减轻压力。 当检查出乳腺增生等问题时也不要慌，可以试一试以下臂穴刮痧小妙招： 经前乳房胀痛 00:1乳腺结节、增生的刮痧方法 00:1需要注意的是，乳腺结节的刮是从腕横纹开始向肘部方向刮痧，刮痧区域如视频所示。 乳腺炎 温馨提示 1.推荐量为出痧为度，或每日刮100下。具体刮痧次数，大家可根据个人情况增减。 2.大的健康问题使用妙招，需要坚持一段时间。刮痧一段时间后如无改善，说明不适宜此法，就不用继续刮了。 3.因个人体质、操作方法的不同，效果可能存在差异。 4.经期、孕期请勿使用上述方法。 颈椎问题表面是脊柱问题，深层次则与脾胃有关。脾主肌肉，经络齐颈而还，脾阳不升，肌肉自伤。 如果晚上少吃饭，次日早上颈椎不适有所缓解的人群，就是脾胃问题导致的颈椎问题。 胃不和则卧不安，吃了饭睡不好的人群同样也是脾胃有问题，也适合做这个导引。 举手撑天生脾阳，视频动作，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
屈肘双掌托起，掌心向上托至与肩平，翻肘转掌，掌心朝天，五指向后，举过头顶。 保持托天式，头正背直，以腰为轴，上身左右晃动，如风摇树，随风舒展。如此往复。 收式：松腕沉肘，由头顶，掌心朝面，经体前徐徐向下，置于腿上。 温馨提示 1.推荐量为出痧为度，或每日刮100下。具体刮痧次数，大家可根据个人情况增减。 2.大的健康问题使用妙招，需要坚持一段时间。刮痧一段时间后如无改善，说明不适宜此法，就不用继续刮了。 3.因个人体质、操作方法的不同，效果可能存在差异。 4.经期、孕期请勿使用上述方法。 案例反馈：之前颈椎一直不舒服，脾胃也比较差一直在养，少吃或不吃但是都忍不住。今早做瑜伽时还自己琢磨颈椎怎么不疼了，恍然大悟原来是脾胃负担小了舒服了，颈椎自己就好了。 咽痛在廉泉穴局部揪痧或者拔罐出痧，有很好的缓解作用。方法效果不错，但是缺点是明显，就是痛。   廉泉穴示意图 案例反馈：真的好管用啊，顿时嗓子不疼了，嗓子还多了很多津液，还喝了梨炖花椒水。 这里出问题，极易诱发心梗，中老年人和年纪轻轻就两鬓斑白的人群尤其要当心！《黄帝内经》上说“凡十一脏取决于胆”。中医的胆和西医的胆，完全不是一个功能。 中医的胆主心脏，主睡眠，主决断、主一身之气机下降。胆如果有问题，有可能就会诱发很严重的心脏问题。 马王堆的辛追夫人就是吃甜瓜子诱发胆囊炎绞痛，进而诱发心肌梗塞导致死亡。很多情况下，胆和心脑之间有着很密切的关系。  通过胆经的循行路线图我们就能明白，为什么熬夜之后额头两侧容易长痘；而长期熬夜的人，年纪轻轻却两鬓斑白，不只是缺乏黑色素那么简单。 这个动作叫婆罗门坐功之养胆。这个动作有一定难度，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 特别提示：阳过之后练功一定要慢练，这一点很关键。慢练是少火生气，是养气的，做动作不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。 预备式：跪坐在垫子上，臀部坐于脚跟，脚背伸展贴地。 脊柱松展，双目平视自然呼吸。 髋部伸展，身体和大腿面成一直线，以膝盖触地，小腿轻轻离地，双臂后展，保持平衡。然后小腿脚面落地，放松片刻，继续展髋直立。如此3~5次。 这两个动作组合可以重复3~5次。 收式。跪坐，足背伸展臀部坐于足跟。上身直立，双手扶于大腿面。 要点：保持平衡时呼吸自然，不要憋气。
温馨提示 由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。 （下文待续） |
|
|
