首先，感谢你勇敢地表达自己的真实感受。但是，如何判断别人是在欺负你还是自己太敏感，需要一些思考和观察。  1、对方的行为是否具有持续性？ 如果只是偶尔的玩笑或者小冲突，可能只是因为彼此之间的相处方式不同。但是如果这种行为一直存在，并且给你带来了负面影响，那么就需要认真对待。
2、对方的行为是否具有攻击性？ 如果对方的话语或行为明显带有攻击性，比如贬低、威胁、恶意中伤等，那么很可能是在欺负你。 3、你是否感到自己受到了不公正的待遇？ 如果你感到自己被冤枉或者受到不公正的待遇，那么就需要采取行动来保护自己。
4、你是否有足够的证据来证明对方的欺负行为？ 如果你没有足够的证据来证明对方的欺负行为，那么就很难说服别人相信你的说法。 最后，不要过分自责或者自卑。每个人都有脆弱的一面，这是很正常的。重要的是要学会保护自己，不要让别人的言行影响到自己的情绪和自尊心。如果你觉得自己无法应对这种情况，可以考虑寻求专业的帮助和支持。
以下是一些帮助你判断别人是否在欺负你，还是自己过于敏感的建议： 1、观察他人的行为 当别人与你互动时，观察他们的言行举止。如果他们经常对你挑衅、嘲笑、侮辱或者使用带有攻击性的语言，那么这可能是一种欺负行为。  2、听取他人的意见 如果别人对你的行为感到不满或者提出批评，那么这可能不是一种欺负行为，而是一种善意的提醒。在这种情况下，你应该听取他们的意见并与他们进行交流。
3、检查自己的反应 如果你对别人的言行感到过度敏感，那么可能需要检查一下自己的自信心和心理状态。在这种情况下，你可以寻求心理咨询或者专业帮助来帮助你理解和处理自己的情感。 4、与他人沟通 如果你认为别人在欺负你，那么你应该尽可能与他们进行沟通，表达你的感受和观点。通过沟通，你可以更好地理解对方的行为和意图，并且有助于改善你们之间的关系。
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