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老祖宗的词典里有很多关于“胆”的词：闻风丧胆、卧薪尝胆，艺高人胆大……，那么胆到底是什么呢？ 胆居六腑之首，又属于奇恒之腑。胆与肝相连，附于肝之短叶间。胆与肝又有经脉相互络属，而为表里。 敲胆经，可促进更多胆汁的分泌。充足的胆汁，帮助提升人体消化吸收的能力，“发乃血之余”，营养吸收了，气血就充足了。 当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
敲胆经具体有哪些好处？ 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效提高健康的方法。 敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。 敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。 根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 胆经畅不畅，一敲就知道 双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴。 如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！ 头痛、耳鸣、眩晕、口苦。 ①胆囊问题——结石，炎症等。 ②面部眼角位置长斑——毒素堆积。 ③胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。 ④肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。 ⑤油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。 ⑥早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
 部位： 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 力度： 用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。 刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。 时间： 晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。 利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。 1、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。 2、患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。 3、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。 4、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。 5、另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。 6、女性月经推迟： 有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。 血气上升后，肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。 7、不生气： 敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。 早敲胆经身体好 晚推肝经睡眠好
在大腿的正内侧，也就是内侧裤线的位置。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。 先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 女性可以在经期前后做一做，可以达到调节月经、保养身体的作用颜。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。 每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。 肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。
身体的养护不是一蹴而就的，需要我们长期坚持，每天敲敲胆经、肝经，白发少了，阳气升了，身体更棒了，赶快行动起来吧！
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