前言毛主席一生都很操劳，即使新中国成立，也没停下脚步。这也让人很担心他的健康问题，然而，事实证明，毛主席的身体一直都很好，还达到了83的高寿。  据主席的保健医生徐涛说，其实主席并不具备长寿的条件，那么，主席为何能如此高寿呢？ 一、乐观的心态其实，要想长寿，保持乐观的心态是少不了的，这甚至还排在了长寿因素的第一位，可见心里的乐观开朗有多么重要。而毛主席在这一方面，表现的就很突出。  毛主席一贯保持积极乐观的心态，不管是遇到困难还是挫折，他总会以乐观的心态去看待。毛主席很会控制自己的情绪，无论悲喜，他都不会表现的很强烈，就连生气，他也是以一种很平和的态度表达，从来不会计较什么。  在自我调节这一方面，毛主席可谓是做到了极致，他能很快让自己冷静下来。也因此，无论遇到什么事，毛主席都能临危不乱，他甚至还会主动去道歉。 此外，主席还非常重视精神的健康，他经常阅读书籍或写作。作为一代领袖，他一生都在学习和思考。不管是抗战时期还是后期执政，毛主席始终都保持着对知识的追求与渴望，真正做到了“活到老，学到老”。  而不断地学习和思考，也对大脑皮质的活跃和思维清晰有很大的帮助。直到晚年病重，主席依然坚持学习，思考国事。这也是毛主席能长寿下去的重要因素。  当然，这其中也不乏人民的力量。毛主席时刻把人民的利益放在首位，他坚持下基层，深入了解民众的困难。百姓的爱戴，也给毛主席的身心健康，带来了很大的保障。 二、强健的体魄除了心态乐观外，毛主席还非常注重体育的锻炼。他曾自编一套自由体操，边走边做，活跃全身的器官。做起操的毛主席，没有了那一身的庄重严肃，再加上有趣的动作，似乎像是变了一个人。不过由于动作剧烈，毛主席之后也没再做过。  对于毛主席来说，散步也是很重要的运动，不论什么样的天气，他都坚持去散步。虽然每次时间不长，但能放松一下，简单活动活动也是好的。毛主席曾说过：“在外面多走一走，有利于开拓大脑，也更加的充实”。 不过，这都是一些日常的运动，要说毛主席最擅长，并且一生都热爱的运动，那必定是游泳无疑了。毛主席游泳还有个特点，那就是他喜欢锻炼自己，因此他总会去一些像大江大河这样，既大又险峻的地方游泳。每次几乎都要游上一两个小时。  1958年时，毛主席还曾秀过他的游泳技术。当时他和张治中刚刚视察武汉结束，两人来到了江边，主席早就按捺不住想游泳的心了。他当即就想拉着张治中下江，奈何张治中不会游，主席只好自己下了江。  而张治中在一旁，看着在江里翻涌的主席，一会儿仰泳，一会儿又侧泳，下一秒又开始冲刺起来，像鱼儿般美妙的身姿，禁不住连连赞叹：“主席水性可真好呀！”  要知道，毛主席还非常喜欢潜水，但由于潜水会压迫心肺，害怕主席安全的徐涛总会劝诫主席不要潜水。不过，主席总会在他劝诫的时候，故意俯冲到水里，等待十几秒，然后微笑着从水里游出，像极了调皮的孩子。  甚至到了74年，80多岁的毛主席，依旧还会去游泳，尽管因为年纪问题，有些吃力，但他还是会努力的去游，坚持锻炼自己的身体。  当然了，毛主席坚持锻炼的还不止以上这些，什么爬山、乒乓球、梳头等等，也都是主席一直在坚持的，好的体魄真的很重要。 三、注重饮食和起居不仅是心态和身体，在吃的方面，毛主席也很有见解。虽然身为湖南人，但毛主席却顿顿都很清淡，虽说每餐都是荤素搭配，却也是素多一些，且主要以青菜和杂粮为主。 而在水果中，主席最钟爱苹果，他表示苹果中富含的维生素多，吃一个就相当于吃了很多维生素，所以主席几乎每天都要吃一个。 不过，什么都比不上主席对红烧肉的热爱，尽管不是每顿都吃，但隔三差五的总要吃上一回，解解馋。对此，为了主席的健康，徐涛可是在红烧肉上下了不少功夫。 必须要以瘦为主，以肥为辅，且控制好量，还要注意不要吃的太频繁。对于医生的建议，毛主席还是很认可的，毕竟肉吃多了就会发胖，进而会引发各种疾病，他也不愿看到这样的结果。 除了吃饭外，毛主席还十分爱喝茶，早起是必须要喝的。在茶叶的选择上，龙井几乎是主席的不二选择，并且，主席的茶一定要浓要热才行。甚至，和普通人只喝茶水不同，主席还会把茶叶拿出来吃掉，他认为茶叶就像菜叶一般，吃掉也没任何不妥。 四、为健康主席坚持戒烟从井冈山时期开始，毛主席就有了很大的烟瘾。或许是当时战争艰苦的缘故，主席会经常抽烟来缓解焦虑，不过虽说对烟卷有些依赖，但毕竟在那个时期，多少还是能控制住的。 而自从新中国成立，生活条件开始改善后，毛主席的烟瘾便越来越重，太过频繁的抽烟，总会使人的身体出一些问题，经保健医生的检查，主席竟患上了咽喉炎，这下大家都不在由着主席了。 不仅毛主席身边的人开始监督，主席自己也开始担心，抽烟会影响健康。于是他下定决心要戒烟。要知道香烟已经跟了他大半生，突然要戒，还是很不容易的。 起初，抽烟的冲动总会难以忍受，这时，主席便会在手里拿一根烟，时不时地闻一闻，感受一下那久违的香气。有一次，这一举动被周总理看见了，他劝道：“主席，熬不住了，就抽一根儿吧！” 然而，主席听后却把香烟放了下来：“说戒一定要戒，恩来，我不会再抽了！”后来，很长一段时间里，主席都没再拿过烟，他真的凭借毅力，改掉了已经坚持大半辈子的抽烟习惯。 结语毛主席是个很伟岸的人，纵使经历了很多艰难险阻，他依旧积极乐观，信念坚定。纵观主席一生，大道至简，不拘小节，他从不受制于人，也不委屈束缚自己。再加上对生活和身心的注重，这很难不长寿啊！ 这是独属于主席的“养生秘诀”，同时，也是我们需要借鉴的最珍贵的财富。 |
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