随着秋天的脚步逐渐临近,天气逐渐转凉,人们开始向暖呼呼的食物寻求安慰,所以在这个时候,一碗热腾腾的汤成为了最受欢迎的美食之一,秋天汤品的选择多种多样,但有几种汤特别适合秋天,可以滋养我们的身体。 一、冬瓜薏仁排骨汤 冬瓜薏仁排骨汤是一道适合秋季饮用的养生汤。薏仁与排骨一同炖煮,不仅味道鲜美,更能够有效地滋养身体,为家人带来健康。 材料:排骨半斤、冬瓜一斤、薏仁2两、姜片3片 做法: 1、薏仁提前浸泡两个小时,沥干水分备用。 2、排骨剁成小段,清洗干净,放入开水中焯烫,捞出冲净血沫。 3、冬瓜去皮去内瓤,切成小块。 4、锅中加入适量清水,放入排骨、薏仁、姜片,大火煮开后转小火,炖煮两个小时。 5、加入冬瓜块,继续炖煮30分钟,至冬瓜熟软。 6、最后加入盐调味,即可享用。 二、金针菇番茄豆腐汤 金针菇番茄豆腐汤是一道口感丰富、营养全面的美味汤品,既美味又健康。 材料:豆腐1块、金针菇1把、番茄2个、鸡蛋2个 做法: 1、豆腐切成小块,鸡蛋打散备用。 2、金针菇去根洗净,切成小段。 3、番茄去皮切成小块。 4、锅中加入适量清水,放入豆腐块,煮至豆腐表面微微泛黄后捞出备用。 5、锅中倒油,把鸡蛋液炒凝固,然后倒进去然后翻炒成块。 6、把金针菇和番茄放进去均匀翻炒。 7、加入适量清水,大火煮开后转小火,煮至金针菇熟软。 8、加入豆腐块和鸡蛋块,继续煮5分钟,加入鸡精和盐调味,即可享用。 三、桂圆银耳莲子羹 桂圆银耳莲子羹是一道传统的甜汤,可以滋补身体,养颜美容。 材料:桂圆1两、银耳两朵、莲子一小把、冰糖适量 做法: 1、将银耳、莲子和桂圆分别浸泡在温水中,浸泡30分钟至软化。 2、把银耳撕成小块。 3、锅中加水,把银耳、莲子和桂圆放入锅中,煮沸。 4、换小火接着煮半小时至汤汁浓稠。 5、再放适量冰糖调味即可关火。 四、羊肉萝卜汤 羊肉萝卜汤是秋冬时节非常受欢迎的一道汤品,这道汤既美味又营养,非常适合秋天的食用。 材料:羊肉1斤、萝卜半个、姜片、胡椒粉 做法: 1、羊肉切成小块,用开水焯水去腥,洗净备用。 2、萝卜去皮,切成块状。 3、在锅中加入适量的水,放入焯水后的羊肉煮沸,撇去浮沫。 4、加入萝卜块和姜片,再放入适量的料酒,改用小火炖煮1个小时。 5、最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 秋天是滋补身体的好时节,适当地多给家人做一些养胃的汤品是非常必要的,不仅可以丰富家人的饮食,还能滋养身体,保护胃部健康。在享受美食的同时,也要注意食材的新鲜和卫生。 |
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