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老李患有高血压,为了保持身体持续健康，他选择吃一些清淡的食物。  平时除了喝粥以外就是吃青菜，可吃这些对于他来说又有点太过“清淡”,需要配上一点咸菜。 于是老李几乎每顿饭都要吃咸菜，直到有一次他吃完后感到头晕，还浑身冒汗。饭后出门散步甚至还倒在了路边。 这把家人吓坏了，连忙将他送到医院。 医生说老李是脑出血，一问平时爱吃咸菜，一脸严肃的告诫高血压要忌口，一般情况下这4类食物少碰，你知道是哪些吗？ 高盐食物高盐食物一般含有咸菜、腌制品、咸鸭蛋、瓜子等，吃到口中就能感受到咸味的食物。 最常出现在老年人餐桌上的就是前三者，这三种食物也是最容易引起脑出血的物质。 而脑出血的主要原理就是因为高盐食物中含有大量的钠离子，这种钠离子一般情况下在我们体内的分布是均匀的。  在食用了高盐食物后钠离子会增加，打破平衡，使身体内的水分被锁在体内不能通过汗液、尿液排出。 这就会加大血液的容量，血管壁会承担很大的压力。 血管壁承受压力后，血液循环感受异常，流到心脏处的血也会加大。 这种情况会使心脏负担加重，动脉压力增加，脑部的血管会遭受到更大的压力，从而引起脑出血。 高胆固醇食物例如甜品、油炸食品、加工过的肉类、快餐、内脏等，这些物质中含有很高的胆固醇。 现已经有数据表明，高血压的发病率与并发脂质的代谢异常有关。 高血压病人的血清脂质和脂蛋白代谢发生了紊乱，动脉的管壁因服用了过多的高胆固醇物质而增厚变硬。 动脉管失去了弹性，局部有脂质附着以及复合糖类的积聚。通俗来说就是血管中会出现脂肪沉淀。  也就是动脉粥样硬化。这种突发的疾病危险性非常大，所以老年人在食用食物时一定要避免这些高胆固醇的食物。 高热能的食物高热能食物也就是高热量食物，比如说日常生活中的巧克力、芝麻酱、奶油、红肉、油性鱼等。 总之是一些能高度补充身体能量的食物，老年人需要避免这种食物的过多摄入。 年龄变老之后身体机能也会随之下降，很多吃进去的高热量食物没有很好的代谢空间，就会堆积在心脏、血管部位。  甚至还会引起脂肪代谢的紊乱，长时间下来血管会被硬化，通常表现为高血压。 除此之外，高热能食物还会引起肥胖，肥胖也会加大心脏病和脑出血的发生概率。 酒精很多老年人年轻的时候爱喝酒，老了更爱喝，可喝酒对于我们身体来说是有非常大的损害的。 它不仅会对胃产生刺激，还会刺激心脏、脑部、肝脏等重要部位，长期饮酒是一个不良习惯。  那么它引起脑出血的原理是什么呢？这是因为老年人的血管壁相对较薄。 喝酒之后会不停地刺激老年人的血管，血管极易被扩张，如果喝得过多的话会让血管扩张过度，引起脑血管破裂出血。 而且长期饮酒也会造成血管壁沉淀着厚实的胆固醇以及钙盐。 这种情况同样会引起动脉粥样硬化，这是老年人最怕也最容易患上的疾病。 总结健康的身体是自己给自己的，作为已经步入老年的成年人要明确知道自己的身体所能承受的范围，暴饮暴食已不再适用于老年人的身体。  尤其是那些容易得高血压的老年人，建议平常要控制住饮食，再馋也要忍住，毕竟自己的命比吃更重要！ 上述几种食物能不吃就尽量不要吃，如果吃了感觉身体不适就立即去医院就医，以免拖重病情耽误治疗！ 今天的科普知识到这里就结束了，看完这篇文章的你有没有什么问题？“打在评论区”大家一起讨论一下吧！ |
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