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很多人到了一定岁数，平时走路活动的时候，膝盖关节就会咔咔作响，想干个啥，发现四肢关节屈伸不利，还特别容易出现手脚麻木，疼痛的情况，遇到冷天下雨天，这种不适感还会加重。 
其实，这是你身体里的润滑油——气血，太过亏虚了，身体的筋骨均需要气血不断的滋养，才可以灵活并且耐用，但是随着你岁数的增长，气血不足，是不可避免的问题。 想让气血充足，得需三步，自身生血源头稳定；运血道路通畅；后续补血充分。下面，我就从这3方面着手，用医圣张仲景3方，给你补足全身气血。 
第一个，强健脾胃——稳定血源 脾虚就会导致气血生化无源，气血不足以濡养筋骨。脾虚失健运，就会生湿气，影响脾胃消化功能，就会总感胃口差、易胀气、易拉肚子，大便溏稀，不成形。 湿气重浊，就会总感精神疲惫、身体困重疲惫、懒得说话；舌体胖大，舌边齿痕明显。这种就可参考个小建中汤加减，来强健脾胃。 
第二个，疏肝理气——疏通运血道路 肝气郁结，运血的道路堵塞，血还是不能滋养到筋骨。肝主管人的情志，肝郁会导致郁闷烦躁、喜欢叹气。 肝气郁结，不通则痛，就会导致胸口憋闷、胸胁胀痛、少腹部胀痛，疼痛感走窜不定；舌边鼓胀。这种就可用个逍遥散加减，来打通肝气。 
第三个，补血活血——后防补血充分 有了前面两步，再补血就相对简单了。气血不足，不能上荣头目，就会经常头晕目眩、面色萎黄或淡白、头发干枯，舌淡苔薄白。 气血不荣宗筋，就会导致肢体麻木、经常腿脚抽筋；气血不足以供养心神，心神失养，就会失眠多梦。这种就可参考个芎归胶艾汤加减，来补足气血。 
郑重声明：以上内容只供科普，身体不适及时就医。
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