名医零距离|预防“沉默杀手”，做好这 4 点，一定要趁早！

今日名医档案【9月10日】

周智毅，无锡市第九人民医院骨科副主任医师，医学博士，擅长颈肩腰腿痛和骨质疏松症的中西医综合治疗。近年来共主持市级课题2项，发表中英文论文9篇。专家门诊时间：周一、周三上午。

这种疾病被称为“沉默杀手”，预防做好这 4 点，一定要趁早！

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骨质疏松，“沉默的杀手”

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

目前，我国患骨质疏松症的病人已达 9000 万，到 2050 年将超过 2 亿人。它的发病过程隐匿而渐进，常常在发生骨折后才被察觉，被称为“沉默的杀手”。

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骨质疏松的 4 大特点

“温水煮青蛙”

大多数骨质疏松是无症状的，“无声无息”地就来了，骨质疏松症患者在初期至中期常不会出现明显不适。患者往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松。

年纪越大患病率越高

我国 50 岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%。随着年龄增加，骨质疏松症的患病率相继上升。

女性比男性多

绝经后女性激素分泌锐减，加速骨质的流失。我国中老年女性骨松问题尤为严重，50 岁以上女性患病率为 32.1%，65 岁以上女性患病率则高达 51.6%。

与遗传有关

骨质疏松症是遗传因素和非遗传因素交互作用的结果。

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预防骨质疏松，从年轻就要开始

其实面对骨质疏松症应该防治结合，防大于治。而且并不是年轻人就不需要预防骨质疏松了，预防骨松越早越好！人体的骨量一般在 30 多岁达到峰值，之后便开始下降。

调整饮食

饮食均衡，中国居民的膳食钙摄入普遍不足。就算是年轻人也要懂得补钙，充实自己的“骨量银行”，才能尽量远离骨骼疏松等疾病。尽可能做到食物多样化，满足营养需求，达到合理营养，促进健康。

坚持锻炼，多晒太阳

中老年人可以选择走路、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。在阳光正好的日子里，一起出去走走。

改善生活方式

避免熬夜，远离烟酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。对于绝经后女性这类骨质疏松高危人群，除了日常科学饮食外，还建议每年进行一次骨密度检查，如果发现骨密度下降，或者出现腰背疼痛、胸痛等症状，及时到医院就诊，早发现早治疗。

药物治疗

通过调整饮食和改善生活方式不能取得很好的疗效时，我们需要在医生的帮助下进行药物治疗。钙片需要配合维生素D一起使用。可以饭后半小时服用钙片，必要时还需要使用其他抗骨质疏松药物。要注意，疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈，骨质疏松患者应根据医嘱坚持长期治疗，切勿擅自停药。

来源：邵逸夫医院