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灸大夫 她集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云教授。 陈彤云教授 以中医整体观辨治皮科病 成就“最美”传奇
陈彤云，主任医师、教授，见证百年历史，救治百万病例。专攻皮科，创“文质”学说，倡“调通”理论，建“四维”诊疗体系，自成一家。作为燕京赵氏皮科流派领军人，首开美容中医皮肤学科先河。捐家兴教，献方献药，不忘初心，义薄云天，为新中国中医教育事业做出里程碑式的贡献。 陈彤云教授生于1921年，如今已经是百岁高龄的老人了！ 然而，96岁了的她依然有着18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！
行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。 她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。
很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽仙。......... “其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。
养生秘籍1——养生先养心陈彤云教授认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。 多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。
步入90岁后，陈彤云教授常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。
她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。 养生秘籍2——3不吃陈彤云教授有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。 “别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把'护肤品’吃到了肚子里。”由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。 “那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。” “我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。”陈彤云教授说。
养生秘籍3——4不做陈彤云教授有4不做：不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。 陈彤云教授年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。 陈彤云教授每晚会搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！
▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。 陈彤云教授每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。 陈彤云教授每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。 十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。 陈彤云教授表示，零碎时间也要动起来！
舒筋：晨起下床前做伸展运动 “我们晨起的时候不要急切地下床。” “可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。” 陈彤云教授表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。 活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚 很多老年人喜欢打麻将或者看微信，一坐就很长时间。 久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有必要。 陈彤云教授说通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。
强肌：刷牙时练习提肛 此动作连做10-20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。 护眼：电视播广告时转眼球 先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。 这个动作能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。
做到这3点：吃好、动好、心态好，能年轻30岁！赶紧收藏好并发给身边的好友一起看看，能帮助到更多人！ |
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