这种现象就是《认知觉醒》中讲到的明明身体想去做A，脑子却想着B，这就是“三心二意”的不靠谱行为。
那么有什么方法可以做到情绪专注呢？作者周岭也提出一招就能解决问题，那就是：让感受回归行动。
为什么越来越多人，总喜欢三心二意
从小我们就知道“小猫钓鱼”，一会去捉蝴蝶，一会去捉蜻蜓，反正总是无法做到专注和专心。这些道理我们从小就懂得，但依旧还是过不好人生，比如现代人也会犯这些“毛病”：
跑步的时候，手脚在动，脑子却在想昨天不开心的事；
吃饭的时候，嘴巴在动，心里却担忧着如何去赚钱；
睡觉的时候，明明闭上眼，脑子却不停地想着杂七杂八的事情。
这就是典型的不靠谱，也是习惯性“三心二意”，俗称开小差和分心。只不过大部分人觉得没什么问题，甚至视为平常，然而正是这种“三心二意”的行为不仅影响着我们的心流模式，而且让我们进入持续焦虑中。
所以让我们经常忙碌却没有一点效果。从而也滋生了很多烦恼，比如说没瞎忙带来的焦虑等。
也可以说三心二意是一种身心分离的体现，要么令我们的生活越来越无聊，要么觉得生活越来越痛苦。
这是因为“三心二意”并不需要付出什么代价，而且人性又是喜欢呆在舒适区，本能地拒绝一些繁琐和需要动脑子的事。
所以就会一直拖拖拉拉，一会想做这，一会想干那，直到最后什么也没做成，最终变得特别不靠谱。
三心二意本质，就是情绪不专注
其实三心二意的本质就是逃避，既是面对困难时的逃避，又是一种偷懒行为，这是情绪不专注的根本原因。
之所以说是逃避，是因为不愿意离开自己的舒适区，更不想去刻意控制自己的行为。而是任由情绪自由发挥，因为这时候的散漫状态是人最能接受的舒适模式，在舒适的诱惑下，就会产生情绪不专注，所以情绪就“放飞”了。
情绪不专注不仅会引发看起来在不停做事，但却没有效率，也没有结果，这就出现看似忙碌，都没有一点成绩。这个时候不仅会产生挫败感，也会暗自埋怨没有将时间利用好。
比如说本来是想读会书，一会接个电话，一会去倒杯水，一会再刷下剧，一会再吃点东西，而在这种“三心二意”中渐渐将时间全部消失殆尽。
由此可见：三心二意并非是个人意愿，而是因为注意力不集中，也可以说没有目标和规划而造成的现状。
它的本质就是情绪不专注，而要想保持情绪专注，就要远离一切与目标无关的东西，让自己回归行动力。
让感受回归行动，专注力迅速提升
巴菲特与盖茨第一次认识时，盖茨的父亲让他们分别写下对于成功的认知，两人不约而同写下了：专注。更多专注力培养，更多成功方法和思维认知提升，点击《认知觉醒》，读书是成长最快，改变最持久的方式
尽管专注是所有成功人特质，但我们也没有必要为自己的三心二意而焦虑，从人性上看，分心走神是人性的弱点，换句话说每个人都一样。
最重要的是面对不专注，我们如何去提升是重点，而作者在《认知觉醒》中也给出的建议：让感受回归行动。
也就是说当我们跑步时，把自己对于周围的感觉、感受、包括呼气吐气融入当下；当我们读书时，我们专注于书中人物的感情；当我们吃饭时，充分享受每一口饭的香甜。
收回的这种感受就是活在当下，同时这种感受也让我们更从容和不慌张。
也可以说身心感受是进入心流模式的最佳途径，而让自己充分回归当下的感受，便是一种很好的练习方式，也只有当我们做到身心合一的时候，不仅能做到享受当下，也能让我们更加从容。
所以说当我们静下心去做一件事时，就能不断“收回心”，同时也能使专注力迅速提升，摆脱“瞎忙”状态，回归靠谱。
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