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在人与人的相处过程中，怎样才是能够保持长久的舒适之道？与人亲近友好自不必说，适当的边界感也不可少。 边界感，是什么？ 叔本华的哲学著作中，提出了一个刺猬效应：刺猬在天冷时会彼此靠拢取暖，但也会保持一定距离，以免互相刺伤。 还记得我们小时候划过的“三八线”吗？那是我们稚嫩的、现实的边界。这条线表示那边是你的空间，这边是我的空间；你不可以超过这条线，我也不会随意越过去。这些是生理上的边界，同样，我们人际交往中也会有一定的心理距离，也就是我们的心理边界感。 不管是哪种关系，亲人、朋友、恋人，同事，都有边界。人是社会人，也是独立的个体，我们既需要亲密的关系，也需要独立的空间。 找到边界感 看不见，摸不着，我们如何去定位边界感呢？ 可以尝试去回想自己曾经“感到被冒犯”的时刻。对方做了什么，让你感觉到不安全、不舒适，或者希望对方离自己远一些？ 也可以设想一下，在这种令自己不舒适的情境下，你希望别人止步于哪里？ 想清楚这些，也就摸清楚了自己的边界感在哪里。 如何保持边界感？ 守护自己的边界——坦诚拒绝，表达需求 我们中国的传统文化讲究人情、讲究面子。很多时候出于好心，我们不会明说，或者不去表达自己的不适，但这样边界也变得模糊了，自己的情绪也会受到影响。 不要害怕交流。在感到不适的时候，即时且坦诚地表露自己的不适，讲明自己的需求和期望，并不一定意味着关系的结束。反而，忍耐到产生怨恨时才开口说话就为时已晚，双方都会有强烈的情绪产生。 在明确的边界下，减少不必要的猜疑和顾虑，双方的相处才能够更舒适和自由。 尊重别人的边界——避免过度依赖和侵犯他人隐私 我们对不同类型的亲密关系边界的设定不同；同样类型的亲密关系，每个人的边界设定标准也可能有所差异。尊重他人的边界，也是尊重他人的独立性、尊重他人的空间。 将原本不需要别人做的事情托付给别人、把自己的想法强加给别人、过度地干涉别人的决策，是我们常见的跨越他人边界线的表现。 多倾听他人的想法和意见、多进行自我反思和总结，都可以帮助我们了解他人的边界在哪里。 建立清晰而灵活的边界——觉察情绪和想法 健康的个人边界，应该是为自我建立的、具有保护性的、清晰而坚固的，但同时也是灵活的。 边界感保护自己，但并不意味着“拒人千里之外“，或者”不乐于助人“。 随着步入社会，我们逐渐发现，很多事情不是非黑即白，遇事需要考虑很多方面，也不可避免会有很多顾虑，边界也难免有些模糊。 例如：同事的电脑遇到了故障，向你寻求帮助。一般来说，我们可能不会因为“你的电脑坏了是你的事情，跟我没有关系”而生硬地拒绝。 如果我们时间正好方便，给予同事帮助，同事间的互帮互助也让人际关系更加融洽；如果这件事情对自己的不利影响比较大（例如手上正有紧急的工作要处理，时间不方便），我们也可以委婉拒绝并表明原因，合情合理。 建立清晰而灵活的边界感，重点在于清楚自己内心的感受。边界感是用来保护自己不受伤害的，及时地觉察自己的情绪和想法，也可以帮助我们在人情社会中保持清晰而有弹性的边界。 |
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