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近几年来，很多词走入大众的视野：躺平、摆烂、发疯文学、上香等。那么，我们在表达这些的时候，真正在表达什么呢？
躺平与摆烂
“我要躺平……摆烂了，就这样吧……”
近两年，我们常常听到“躺平”和“摆烂”这两个词。快节奏的工作和生活中，我们长期被卷入激烈的竞争中，长期受困于繁重的压力下，不堪重负，想要放任自流，去寻求更为舒适轻松的生活，让自己的心理更轻松一点。
不过，很多人嘴上叫着“躺平”，说着“摆烂”，在工作中仍然积极努力，把自己的事情做好；在生活中也是积极上进，把生活安排的井井有条。“躺平”、“摆烂”这些流行语是一种释放，是大家缓释压力的调侃和排解情绪的表达。
上香与上进
当代年轻人中最流行的解压方式——上香。
在上班和上进之间，选择了上香。
在求人和求己之间，选择了求佛。
周末你去寺庙烧香了吗？
前不久，网上“寺庙”的搜索指数暴涨，搜索人群中，年轻人比例大幅上升。在线票务平台数据显示，2023年以来，寺庙相关景区门票订单量同比增长310%。
各地寺庙迎来大批访客，有的门口排队长度甚至超过一公里，据报道，来访者中大部分是年轻人，相关现象的讨论甚至上了热搜。
有媒体锐评“年轻人不上课不上进只上香”，那么，大家到底在求什么呢？
求事业、求学业、求财运、求健康、求缘分……都是大家对美好生活的寄托和向往。大家通过上香寻找心灵慰藉，上香变成了大家释放压力和转移焦虑的新渠道。
发疯文学与情绪稳定
发疯文学一角
“人哪有不疯的，硬撑罢了！没关系精神稳定一分钟也很厉害了！”
“忍不了了，一拳把地球打爆！”
“我莫名其妙！我一窍不通！我精神失常！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！！疯狂！！！”
又或者，你在微信群里有没有发过情绪激动的表情包。我们打下这些乱七八糟的文字，发出一些奇奇怪怪的图片，都是内在不稳定的情绪在流动。
发疯文学其实和人的退行防御机制关联。人在焦虑、应激或承受巨大痛苦时，可能会使用这种防御机制，我们暂时放弃成熟的解决问题的方式，用幼年时期的行为应对。
小时候我们会无所顾忌地大哭、吵闹和放肆发泄情绪等，现在发的一些“疯狂文学”也是在肆无忌惮地发泄负面情绪。
情绪总会找到一个出口
人的情绪可以被分为正性情绪和负性情绪。正性情绪包括快乐、喜悦、兴奋等,而负性情绪则包括愤怒、焦虑、恐惧等。所有的负面情绪都有正向的功能，一个愤怒的时候是有力量的，一个人恐惧的时候说明他遇到了危险或难以掌控的事情，一个人焦虑是因为有很多未来的事情自己还没有做好准备。
情绪有自我保护功能。虽然负性情绪有时候也有其意义和价值,但是不能在身上积累太长时间。你可以有负面情绪，接纳自己的负面情绪，将负面的情绪以合理的方式宣泄出来。
情绪是需要释放的，无论是正性情绪还是负性情绪。当负面情绪压抑的久了，就会找一个出口，比如说“摆烂”、“上香”、“发疯”……如果我们的情绪长期被压抑，可能会患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。
当自己不开心的时候，可以做些自己喜欢的事情，寻找自己亲人朋友的支持，出门爬山、露营、看相声，让自己回顾快乐的感觉。当然，如果有需要的话，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
写在最后
在群里“发疯”之后情绪稳定下来，
嘴上说着摆烂手中的活仍在好好干，
周末上完香不耽误坐周一地铁搬砖，
谁还不是一边宣泄一边向前行走呢？
人生似海，起落寻常，与过去告别，和自己和解。
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