【原】添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则

添加辅食是宝宝成长过程中的重要里程碑，对于妈妈来说，掌握一些基本原则是非常重要的。下面是妈妈在添加辅食时应该注意的六项基本原则：

1. 适时添加：根据世界卫生组织的建议，宝宝应该在出生后的六个月大开始添加辅食。在这之前，宝宝的消化系统还不够成熟，无法消化固体食物。延迟添加辅食可以降低宝宝患上过敏和肥胖等问题的风险。

2. 逐步引入：当宝宝开始添加辅食时，应该逐渐引入不同的食物。最好从单一食物开始，例如米粉、米糊或果泥，然后逐渐引入蔬菜、水果、肉类等。这样可以帮助妈妈确定宝宝对不同食物的反应，并避免过敏或消化问题。

3. 多样化食物：在添加辅食时，妈妈应该提供多样化的食物，以确保宝宝获得各种营养物质。可以选择不同颜色和口感的食物，例如红色的西红柿、绿色的蔬菜和黄色的水果。同时，妈妈还可以尝试不同的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，以增加食物的口感和味道。

4. 注意食物质地：在添加辅食时，妈妈应该注意食物的质地。刚开始时，宝宝的消化系统还不够强大，所以食物应该是软的、糊状的或者泥状的。随着宝宝的成长，可以逐渐增加食物的质地，让宝宝适应不同的口感和咀嚼能力。

5. 小心过敏食物：有些食物容易引起宝宝过敏，妈妈在添加辅食时应该特别小心。常见的过敏食物包括鸡蛋、花生、牛奶、大豆、鱼类和坚果等。妈妈可以逐渐引入这些食物，观察宝宝的反应。如果宝宝出现过敏症状，如皮疹、呕吐或呼吸困难，应该立即停止给宝宝食用该食物，并咨询医生的建议。

6. 注意食物安全：在添加辅食时，妈妈应该特别注意食物的安全性。食物应该新鲜、干净，并且妈妈应该遵循正确的食物处理和储存方法。妈妈应该确保食物没有变质或受到污染，并且使用干净的餐具和容器。此外，妈妈还应该避免给宝宝食用含有添加剂、防腐剂或人工色素的食物。

以上是妈妈在添加辅食时应该掌握的六项基本原则。妈妈可以根据宝宝的发展和个人情况进行调整，并随时咨询医生的建议。