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据统计，我国血脂异常的患者约有4亿，且近年来呈现出愈发年轻化的趋势。 如果不加以控制，血脂异常可能导致动脉粥样硬化，引起器官供血供氧不足，增加冠心病、脑梗死等疾病的发生风险。 除了要建议大家养成定期体检的习惯，尽早识别风险。在日常生活中，还可以通过以下3种症状来辅助判断自身的血脂情况。 01 看皮肤 首先，是身上出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节或斑块，常见于脚后跟、手背、臀部，以及手肘、膝盖等关节处，有的还表现为手掌内出现黄色的线条状条纹。
这可能是由于脂类细胞代谢失常，在真皮或皮下组织内堆积所形成的，多发于家族遗传性的高脂血症，且往往是病情较重的信号。 02 看双腿 第二种症状是腿脚频繁抽筋或刺痛，即使休息好也难以好转。这可能是因为血液中的胆固醇含量过高，堆积在肌肉内，刺激肌肉异常收缩导致的。
03 看眼睛 血脂异常的外化表现也常见于双眼，通常会出现2种情况。一是视力在短时间内突然下降，视物模糊。这可能是因为血液中甘油三酯水平过高，使脂蛋白从毛细血管渗出侵犯到了眼底的黄斑区。二是黑眼球的边缘出现了灰白色的光环，常见于长期血脂较高的老年人群，也被称为“老人环”，是由于过量的血脂在角膜周围堆积所形成的。
以上3种症状可以辅助大家识别血脂状况，如果出现异常，建议及时就医诊断。更重要的是，在生活中要养成均衡膳食、科学运动的习惯。 例如少吃高脂食物，以及饼干、糕点等加工零食，因为它们在制造过程中往往会添加人造黄油、奶油、可可脂等含有较高饱和脂肪和反式脂肪的成分，不利于血脂健康。此外，每周可以进行150~300分钟的有氧运动，促进身体的脂肪代谢，改善血管健康状况。
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