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甲状腺是人体非常重要的内分泌腺体，它位于脖子里面帮助分泌甲状腺激素，从而维持人体，正常运转。 同时甲状腺功能，还提供了免疫能力，当病毒细菌入侵时，可以将其吞噬掉，维持正常的身体健康。 一旦甲状腺功能受损，会出现一些影响，比如内分泌失调等等，所以在生活中甲状腺非常重要。 身体出现这5个迹象, 说明你的甲状腺出问题了!1.慢性腹泻 如果不是因为肠胃功能紊乱的问题导致的慢性腹泻，那么就可以检查一下甲状腺功能，如果出现慢性腹泻，并且通过大便常规还有肠镜检查等，看看是否是甲亢问题。  2.体重的变化 甲状腺负责调节新陈代谢的速度，新陈代谢是燃烧卡路里的过程。当体重突然增加时，可能是甲状腺功能减退的症状，即甲状腺分泌的激素不足。  3.多汗症 甲状腺功能异常，当甲状腺激素分泌减少的时候，那么就容易引起皮肤问题，比如皮肤开始干燥，指甲变得非常脆弱，头发也开始变黄变干。如果甲状腺激素过多，就容易出汗。  4.吞咽困难 食道连接喉咙和胃，靠近甲状腺，对甲状腺的任何压力都会使吞咽困难，并在进食或吞咽东西时有窒息感，这时候喉咙也可能有肿块。吞咽困难是一种较严重的症状，需要立即治疗。  5.排便习惯改变 甲状腺激素可促进胃肠蠕动，经常性便秘可能是甲状腺功能低下的一个迹象。如果人体分泌的甲状腺激素太少，粪便就会在肠道内堆积起来，过度活跃的甲状腺则会造成排便次数增多。  多名院士联合呼吁：“1粗粮”，或在摧毁你的甲状腺，需停止食用53岁的张阿姨，照镜子发现自己脖子上长出了肿块，并且肿块一天比一天大，甚至已经影响到了呼吸，于是张阿姨就去医院检查了一下。 检查结果显示是甲状腺癌，情况有点不好，癌细胞已经有扩散的迹象，需要立即住院手术观察，这让张阿姨心里很不是滋味。 医生经过详细的了解，发现张阿姨很喜欢燕麦粥，所以每次超市打折的时候都会买很多燕麦存放在家里。  这一粗粮所指的就是“霉变粗粮”，一旦储存方法不当，很容易受潮、出现发霉的情况，而发霉的粗粮中，会滋生出被世卫组织列为一级致癌物的“黄曲霉毒素”。 黄曲霉毒素摄入人体1毫克就可能导致人体中的重要器官，如：肝脏、甲状腺出现癌变，而一旦摄入10毫克，可能直接会影响到生命健康。 建议日常遇到发霉食物要及时扔掉，不要因为节约而再次食用。 如何预防甲状腺肿大？这4个方法拿去不谢1.加强体育锻炼 这是预防疾病很重要的一方面，经常锻炼身体可以提高身体免疫力，而且多排汗能够促进体内的酸性物质排出，这样能够减少身体内酸性物质的沉淀，有效的预防甲状腺癌。  2.控制碘的摄入 甲状腺当中的碘与络氨酸结合，形成甲状腺激素，碘是甲状腺激素的原材料。想要保护好甲状腺，就要控制碘的摄入，摄入过多或者摄入过少都不好。碘盐是人们在日常生活中碘的主要摄入来源，碘盐一天的摄入量不要超过5克。  3.控制情绪 在甲状腺疾病的研究中发现，情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲亢等甲状腺疾病的发生。因此，在日常生活中要事事保持平和心态，以免受到精神刺激而诱发甲亢等病。  4.保证睡眠质量 充足的睡眠才能有健康的身体。日常生活中要养成良好的作息习惯，不要熬夜，只有保证充足的睡眠才能提高免疫力，减少病毒的入侵。  上面这些都是预防甲状腺炎的方法，所以在平时的生活中一定要多了解一些关于甲状腺炎的相关知识。 吃什么对甲状腺好？别小看这6种常见食物，它们有助于保护甲状腺1.苹果 常言道：一天一苹果，医生远离我。苹果中含有丰富果胶、维生素以及膳食纤维，能为身体补充所需营养。尤其是含有的果胶帮助排出体内毒素，维持内分泌功能正常运转，进而保护甲状腺。 2.马齿苋 虽然说马齿苋作为一种野菜在农村里比较常见，而且价格也比较低廉，但是在中医上它就具有极高的药用价值。 尤其是马齿苋里面所含有的钾盐具有利尿消肿的功效，经常吃马齿苋的人能够缓解患甲状腺结节。 3.鸡肉 鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。 4.酸奶 酸奶也是很常见的食物，大大小小的超市多有售卖，价格从几块钱到十几块钱不等，而且大型超市经常搞促销，算是比较便宜的食物了。 现代研究发现，酸奶富含维生素D这种物质。相信不少人都知道，人体缺乏维生素D，对食物中钙的吸收率就不会太高。 但你或许不知道，维生素D缺乏还可能会增加某些甲状腺疾病的风险。所以，要想保护甲状腺，可以在平时经常喝点酸奶，反正也不贵！ 5.雪里红 雪里红有助于促进血液循环，也能起到活血化瘀的作用，除此之外，它还具有很强的解毒消肿的功效，也属于一种天然散结的食物。 甲状腺结节的患者不妨多吃一些雪里红，它的消肿止痛的功效也能缓解结节给大家带来的病痛。 6.土豆 在我们日常生活中非常受到大众的喜爱，对于缓解消化不良，习惯性便秘具有非常好的帮助。 而且还能够帮助活血化瘀，消肿止痛，能够抑制甲状腺结节的增长，有甲状腺结节的人不妨将它列入你的饮食清淡。
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