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孩子长高最好的秘诀是均衡饮食和保持良好的生活习惯。以下是一些饮食建议，有助于孩子的身高发育： 1.提供充足的蛋白质：蛋白质是身体发育所需的重要营养物质。提供优质的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类和坚果等。 2.多摄入钙和维生素D：钙有助于骨骼生长，维生素D有助于钙的吸收。提供富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类和蛋黄等。 3.多摄入维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，有助于骨骼和软组织的健康生长。提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、樱桃和蔬菜等。 4.提供足够的营养：孩子成长需要各种各样的营养，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。提供均衡的饮食，包括谷物、肉类、蔬菜、水果和健康的脂肪来源等。 5.避免过度依赖增高产品：很多市售的增高产品并没有科学依据，所以不宜过度依赖这些产品。重要的是通过均衡饮食和健康的生活方式来促进孩子的身高发育。 此外，保持良好的生活习惯也是重要的，包括每天充足的睡眠、参加适当的运动和避免过度疲劳。 孩子长高最好秘诀吃什么 |
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