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56岁的李阿婆，最近很焦虑，因为她连着参加了2场同学的葬礼，这2个同学都是因为癌症走的。 而且，在葬礼上，同学之间聊天，发现身边得癌症的人越来越多了。 李阿婆慌了：要想不得癌症，平时该怎么做呢？ 医生说，人只要一直活着，就一定会得癌症！ 在人类漫长的进化历史中，为了保证人体亿万细胞正常工作，保证身体器官正常运行，早就设计出了一套很复杂系统。 在这套系统中，细胞会按时生长、繁殖、死亡，周而复始，生生不息。 但是，在长达几十年的生命里，总会遇到这样那样的机遇，某些细胞会被打开封印，脱离这套管控，实现无休止的自我繁殖，这就是癌症。 那么，在我们日常生活中，哪些动作帮助打开这个封印，让我们更有机会得癌症呢？ 请看： 【1】 不好好吃饭 ① 吃得过咸 有些人，口味重，喜欢吃咸一点的食物，但是，早有研究表明，高盐饮食与胃癌的发生是有着密切关系的。 因为，吃得太咸，过多的盐分会破坏胃黏膜，时间久了，容易诱发胃癌。 世界卫生组织建议，每人每天的盐摄取量为6克，就可以了。 ② 吃得过烫 中国人在饭桌上，说的最多的一句话就是：趁热吃！ 但是，这个习惯并不好，长期吃烫口的食物，容易损伤食管黏膜，容易导致食管癌。 ③ 肉吃得太多 尤其是年轻人，无肉不欢。 但有研究表明：吃肉太多，是肠癌的高危因素。 除此之外，饮食无规律，饥一顿、饱一顿，三餐不定时，常常暴饮暴食，爱吃熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物这些含有大量致癌物质的食品，都让你更容易患上癌症。 【2】 不好好睡觉 现如今，网络发达，网络世界太精彩，打游戏、刷小视频、追剧……只要你打开手机，总有一款合适你。 可是，你有没有想过，你熬的不是夜，而是命！ 长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。 【3】 不好好运动 现如今，只要你不想动，有的是办法。 出门打车，上楼电梯，不想逛街买东西可以网购，不想做饭，还可以叫外卖，甚至连工作都可以远程线上办公。 在当今这个社会，你可以窝在家里十天半个月，都不会被饿死。 但是，你可能不知道，运动量减少，会导致身体免疫细胞减少，从而增加患癌的几率。 【4】 不好好体检 有些人可能为了省钱，有些人可能是嫌麻烦，总不会按时去体检。 但是，你要知道，很多癌症在早期是没有任何症状的，当出现症状时，很可能已经是中晚期，错过最佳治疗时机。 而定时体检，是最早能发现癌症端倪的手段，真正做到早发现、早诊断、早治疗。 【5】 一堆臭毛病 另外，还有一些不好的生活习惯，也会加速患上癌症，它们是： ① 吸烟： 香烟中存在着多种致癌物，不管一手烟、二手烟、还是三手烟，它都是诱发肺癌的重要因素。 ② 酗酒： 少量饮酒问题不大，但是如果饮酒过量，则会导致酒精肝，然后走上“酒精肝→肝硬化→肝癌”三部曲。 著名演员傅彪就是因为这个走的，你看，人家大明星，那么有钱，一旦进入这个三部曲，也没办法多活几年。 ③ 爱吃槟榔： 早在2003年，国际癌症研究中心就把槟榔列入“黑名单”，与砒霜等同列为一级致癌物。
④ 不舍得丢掉隔夜菜、发霉食物 有些人，太节省了，隔夜菜热热再吃，发霉食物切掉霉变的，剩下部分照吃不误。 但是，隔夜绿叶菜含有亚硝酸盐，亚硝酸盐摄入过多，会致癌。 霉变食物呢，它含有黄曲霉素，早在1993年，黄曲霉素就被世卫组织定位一类致癌物。 黄曲霉素的毒性很强，它对肝脏的破坏性非常强，长期摄入，可能会引发肝癌。 李阿婆听了医生的话后，表示回家后，一定要听医生的话，督促家人一起好好吃饭、好好睡觉、好好运动，改掉不好的习惯，一家人整整齐齐、幸福地过日子。
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