【原】明日秋分！7种食物不可少，滋补五脏、横扫秋病！

秋分一过，也就意味着真正的秋天来临了，接下来的天气将会变得一天比一天凉，而且秋燥也比较明显，很容易导致阴邪入体，因此在这个时间段养生是极其重要的，大家一定要多吃一些滋补类的食物，侯老师推荐以下这七种。

 秋分不能少的7中食物 

｜  银耳

银耳有着很好的养胃生津、益气强心、安神健脑的作用，秋季肺气、肝火都比较旺盛，侯老师建议大家要多吃一些银耳，可以缓解出现的咽干、嗓子沙哑或者体内津液不足情况。

银耳的吃法是很多样的，如果你经常出现心悸、失眠的症状，可以把银耳和桂圆炖在一起，每天吃一些；平时脾胃不好的朋友也可以喝一些银耳小米粥；最近的天气比较干燥，很多老年朋友已经出现了便秘的情况，银耳和百合放在一起炖，一周喝个三四次，就能够起到很好的通便作用。

｜  鸭肉

秋天就要适当的贴秋标，我建议大家多吃一些鸭子，鸭子能够滋五脏之阴，同时也能养胃生津，这个季节的鸭子特别的鲜嫩肥美，营养也比较丰富，经常吃鸭子可以补充身体所需要的维生素、矿物质以及蛋白质，同时鸭子又属于寒性的食物，秋季吃多了也不用担心上火的症状出现。

｜  山楂

山楂属于酸味食物，酸味食物有着很好的收敛作用，秋季多吃一些山楂，能够起到很好的收敛，润肺补肺的效果，新鲜的山楂可以直接吃，也可以把山楂晾干之后和其他食材搭配在一起泡水喝。

｜  梨子

经常吃梨可以起到润肺、止咳、降火的作用，梨子的水分很大，也能够缓解大家出现的一些上火及干燥情况，每天吃一个梨子，能够远离秋燥之邪。

｜  冬枣

冬枣含有的维生素成分极高，可以有效的对抗自由基，能减少自由基对身体和细胞造成的伤害，同时冬枣属于性味甘平的水果，有着很好的益气补血，健脾益气的效果。

｜  莲藕

莲藕可谓全身都是宝，生吃能补肺养血，清肺润燥，煮熟之后又能够养阴生津，对于体内有虚弱的朋友而言有着很好的滋补作用。

｜  蜂蜜

蜂蜜有着很好的润肺止咳的作用，用蜂蜜泡水既可以改善呼吸道出现的咳嗽症状，同时又能通过蜂蜜中含有的维生素、酶类物质增强身体免疫能力和抗病毒能力。

以上分享的这七种食物，大家可一定要多吃，不仅营养丰富，还能滋补五脏，大家在平时也要根据气温的变化，适度增添衣服，避免吃冷饮冷食以及辛辣刺激类的食物，尽量清淡饮食，科学膳食，才能提升身体的代谢能力和抗病毒能力，能够帮助大家减少秋燥以及感冒的症状出现。