您知道人体第一大穴，健康的铁门栓是哪儿吗？

李时珍指出：“此脉才动，百脉俱通”。海底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。这个穴位就是会阴穴，它是中医学最重要的穴位之一，位于前后二阴之间的会阴部位中间位置，是多个健康体系的重要根脉枢纽交叉点。对于维系健康具有独特的作用和影响，对人体健康起着重要的调节作用。不同领域角度会有不同的认知，特别分享给大家。

1.中医视角：

根据中医理论，会阴穴是一脉三岐中的“任督二脉”和“冲脉”的起始点。它与脾胃、肾脏、生殖系统等密切相关。按摩会阴穴可以调节脾胃功能，促进消化吸收，改善腹胀、便秘等问题。同时，会阴穴还可以调理生殖系统，促进血液循环，缓解月经不调、痛经等问题，对男性的前列腺疾病也有一定的辅助治疗作用。

冲脉循行图

2.瑜伽和密宗角度：

在瑜伽和密宗中，会阴穴被视为位于身体的海底轮（Muladhara Chakra）位置。根据瑜伽和密宗的理论，身体内存在着三脉七轮的能量体系。其中，海底轮是七个主要能量轮之一，位于脊柱底部，也是我们的生命之根。据信，通过冥想、练习瑜伽姿势、呼吸法和其他修行方法来刺激会阴穴和调节海底轮能量，可以激活身体的能量系统，促进身心灵的平衡与协调。

3.武术和气功角度：

在武术和气功中，会阴穴被视为气沉丹田的重要节点。气沉丹田是气功修炼的关键概念之一，代表着内力的根源。通过练习气功调息、运动和意念调控等方法，将气沉入丹田，再通过丹田的引导与调节，实现身体、意识和气的协调统一。会阴穴作为气沉丹田的重要发源点，被认为与内力的培养和运用密切相关。这无疑与中医的气沉丹田，炼气化神等具有高度的一致性。

三脉七轮分布图

古往今来对于会阴穴的比较深刻和统一，但应用因为位置不便，因此使用率一直比较低。形成高潮并传承超过千年的首推道家的陀螺功。为了帮助道士保持肾功能平衡，禅坐时，选择以木陀螺倒置，顶部直抵会阴穴，禅修打坐其上，利用自身重力和陀螺顶部的支撑力双向仿生平衡，精准刺激会阴穴，助通任督冲三脉，事实证明，陀螺功不仅历史悠久，而且强肾养生作用也十分有效，因此至今网上也有售卖。可见道家陀螺功不仅是十分靠谱的会阴穴刺激法，也是国潮五千年久坐文化中颇有代表性的实践智慧。

在道家陀螺功的基础上，我们进一步引入了艾灸光热能量刺激，与原有的双向力学平衡刺激三力合一，共同形成了能够持续有效复合刺激会阴穴的热运动器，在禅坐中通过精准针对会阴穴的综合热刺激，顺利完成中等量的有氧运动量和补阳复温，助力打通任督冲三脉，而且有效补充能量。首次解决了会阴穴便捷刺激的难点，使会阴穴的艾灸调理变成了一件极易实现的事。

艾熵老吴禅坐根通热运动过程中

显而易见，会阴穴可以调节脾胃、生殖系统等功能；从瑜伽密宗的角度来看，会阴穴位于海底轮，通过调节能量体系，促进身心灵的平衡；而在武术和气功中，会阴穴是气沉丹田的重要节点。这些不同的视角相互印证，使我们更好地认识到会阴穴对人体健康的重要作用。在道家陀螺功的基础上引入热灸，实现了会阴穴的精准便捷热运动，同时也解决了长期以来会阴穴难以触达的尴尬。

涉及到会阴穴的研究和实践时，以下是一些建议的参考来源，方便大家获得更全面和严谨的信息：

1. 在中医方面，可以参考《中医学》等传统的中医书籍，了解会阴穴在经络、脏腑和疾病调理方面的相关知识。

2. 关于瑜伽和能量体系，可以阅读有关瑜伽理论和练习的著作，例如《Hatha Yoga Pradipika》和《光明瑜伽论》等。密宗经典：《金刚经》、《心经》等经典中可以找到与会阴穴和能量体系相关的内容。