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惠惠2023年日更公众号266/365 大家好，我是惠惠，主业：宝妈， 副业：成长型博主。 
我去年刚开始读书+写作+分享的时候，不注意身体的舒适感。一坐就经常1-3小时不动，硬要把当时看的书看完，或者把某一个写作的话题写完，才愿意离开书桌。这样持续了几个月，我发现我肩膀僵硬，身体不舒服的感觉越来越强烈。“读书+写作+分享”这件事是长期要做的事，只有健康舒服的身体，才能陪伴我在这条路上走的更久。才能让我读书成长型博主的道路越走越宽，身体的长度，跟这件事的高度也是成正比的。《给久坐者的12堂体态纠正课》这本书真是及时雨，让我重新学习健康体态，恢复舒服的身体感觉。这本书是给现代人的提醒，没有好的身体，什么都是枉然。作者[加]荣·范 是全球知名物理治疗师，是运动康复的实战派。这本书希望帮助人们了解自己的身体。身体是一个人宝贵的财富，每个人都要重视和了解自己身体的基本认知，摆脱人们身体疼痛的困扰，教会人们对自己的身体进行预保养，才能撑得起自己的事业和生活。无福消受自己的劳动成果，这样的情况可能大家都不想看到。从此刻开始，关注自己的身体，养成自己的身体保养的正确认知和习惯。不良体态和久坐者会导致16种恶果：体重增加、肌肉流失、力量衰退、活动代偿、睡眠质量下降、呼吸变浅等等。先给自己做一个全身评估，在慢慢培养健康体态，根据12个练习，逐步养成健康运动习惯，远离常见的慢性病痛，从现在开始，行动起来。书中讲解详细，图文并茂，通过慢慢的矫正不良的动作，提升身体的健康程度。这本书虽然专业，但是不会无聊，跟书中给出的12套“健康体态训练计划”一起动起来！感恩遇见你！ 快乐读书，读书快乐！ 惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！
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