抽象的我们研究的目的是调查体力活动是否对倾斜有有利影响。在PubMed数据库中使用术语“体力活动”和“倾斜”进行系统文献综述，检索到591条记录。遵循系统评价和荟萃分析指南的首选报告项目，并认为有 15 篇文章有资格进行进一步分析。参与者主要为女性，年龄在40至60岁之间；设计研究不同，大部分研究涉及长期干预；前置的定义主要基于诊断标准或考虑失眠的具体分界点；睡眠主要通过多导睡眠图(PSG)或体动记录仪进行评估；身体活动包括不同的方法（主要是跑步机锻炼）在大多数研究中，当使用 PSG 或体动记录仪评估睡眠时，都观察体力活动对睡眠有有益的影响。睡眠效率是测定睡眠参数，主要提供统计学上显着的结果，如预期的那样，接下来是入睡潜伏期、入睡后起床，以及短暂出现的总睡眠时间。利用侦查方法评估失眠的睡眠可能有助于支持预先的睡眠矫正，并评估体力活动干预措施改善睡眠睡眠医学的效果。 介绍慢性失眠被认为影响约 6-10% 大学生口的公共卫生问题（Morin 和 Jarrin，2013 年），并与抑郁症或心血管疾病等多种身体/心理健康问题相关（Bos 和 Macedo，2019 年）；黎曼等人，2015）。 根据国际睡眠障碍分类（ICSD-3，美国睡眠医学会，AASM 2014）和精神障碍诊断和统计手册（DSM-5-TR，美国精神病学协会，APA，2022）慢性/持续性睡眠是一种睡眠障碍，其临床诊断具有特定标准，包括难以开始或维持睡眠（夜间起床或难以重新入睡）、不情愿地过早起以及夜间起床后无法再入睡。这些失眠症状与白天的后果以及社交、职业、教育、学术、行为或日常生活其他相关领域的损害有关。要排除为睡眠不足，症状和相关后果必须每周出现3次或以上，持续至少三个月，即使有足够的睡眠机会这种睡眠障碍不能用另一种睡眠障碍、精神或身体问题来解释（ICSD-3，AASM，2014；DSM-5-TR，APA，2022）。 失眠认知行为疗法（CBT-I）在临床实践中被导入慢性失眠的一线治疗干预措施（Riemann et al., 2015, 2017），因为它可以减轻失眠症状并保持长期睡眠改善（Cheung等人） ，2019；戴维森等人，2019）。然而，CBT-I 并不总是可行，需要专业的临床医生、患者的依从性和时间才能产生结果（Cheung 等人，2019；Lowe 等人，2019）。药物是治疗失眠的有效治疗措施，短期使用 4 周可以快速缓解症状（Cheung et al., 2019），但它也有副作用，如耐受性、依赖性，并增加和明显的死亡风险（黎曼等人，2015）。所以， 文学有负债的证据表明，体力活动对健康有许多好处（Ruegsegger 和 Booth，2018），包括精神障碍（Lederman 等人，2019）、癌症（Mercier 等人，2017）以及不同人群，从青春期到（Lang et al., 2016）。体力活动也对睡眠有有益的影响（Kelley 和 Kelley，2017 年；Kovacevic 等人，2018 年；Kredlow 等人，2015 年；Wang 和 Boros，2021 年），是眼球的体力活动还是周期性的体力活动（Kline等人，2018年）。，2021），有氧运动或阻力运动（Banno et al., 2018; Kovacevic et al., 2018）。对于改善睡眠质量而言，中等强度的体力活动可能比剧烈强度的活动更有效（Wang 和 Boros，2021）。一项大型横断面世界健康调查报告称，当世界卫生组织的国际指南规定进行至少 150 分钟的中度至剧烈运动时，每周（世界卫生组织，2020）不遵循睡眠问题（过去 30 天内严重/极端的睡眠问题，如入睡、夜间频繁醒来或早上过早醒来）的风险会增加，无论焦虑程度如何低收入和中等收入国家的抑郁水平（Vancampfort 等，2018）。 关于失眠，文献中也有证据表明，体力活动可以改善失眠症的睡眠。据观察，中度至剧烈的体力活动（每周> 150分钟，持续，2020年）可以减轻慢性失眠症的失眠症状和相关的日间损伤（Hartescu等人，2015年）；相比之下，低水平的体力活动（每周<10分钟）和高水平的体力活动（每周>300分钟）会增加转身的风险（Hartescu和Morgan，2019）。此外，Banno等人的系统回顾和荟萃分析。（2018）揭示有氧运动是利用匹兹堡睡眠质量指数来评估睡眠质量和睡眠严重程度的改善| （PSQI；Buysse 等人，1989 年）和倾斜严重程度指数（ISI；Bastien 等人，2001 年）。 然而，通过多导睡眠图（PSG）或体动记录仪评估的睡眠效率，运动干预并没有反过来， Lowe等人的系统审查。（2019）表明，锻炼可以改善俯卧者的优势睡眠，并有俯卧症状的人的睡眠睡眠。然而，没有证据表明体育锻炼可以使用PSG或体动记录仪初步评估可以评估的情况。最近的一项系统评估（Kline等人，2021）还表明，有适应的证据表明，体力活动（中度至面部的频率）改善了烦躁的睡眠问题（尤其是失眠症状）成年人的睡眠。 考虑到文献中的上述限制，我们研究的目的是在文献中进行验证和初步初步评估睡眠时的体力活动是否对失眠产生有益的影响。结果可以加强体力活动对改善失眠患者睡眠的贡献。 章节片段方法我们的研究遵循系统评价和荟萃分析 (PRISMA) 方法的首选报告项目（图 1）。2022 年 11 月 7 日，在电子 PubMed 数据库中使用搜索词“身体活动”和“失眠”并使用过滤器进行了系统文献综述：全文、期刊文章、人类、英语、成人：19- 44岁，中年：45-64岁，从2000/1/1 - 2022/11/06。使用术语“体力活动”而不是“体力活动” 结果在我们的研究中，大多数通过多导睡眠图或体动记录仪客观评估睡眠的研究都证明了体力活动对失眠的有益影响（Baron 等人，2013 年；Cheek 等人，2004 年；Chen 等人，2016 年、2019 年；D Aurea 等人，2019；Gubelmann 等人，2018；Kline 等人，2013；Passos 等人，2010、2011、2014；Tseng 等人，2020）（见表 1.1.、1.2.、1.3） .和1.4）。尽管如此，还是观察到了以下警告。Al-Jiffri 和 Abd El-Kader（2021）的研究表明，当 讨论我们系统文献综述中选择的大多数研究都证实了体力活动对失眠患者睡眠参数的有益影响。这一结果与有关该主题的文献一致（Banno et al., 2018; Ferreira, 2021; Kline et al., 2021; Lowe et al., 2019）。我们研究的新颖之处在于，有证据表明体力活动对使用 PSG 或体动记录仪客观评估的睡眠参数有有益影响。系统的文献综述 竞争利益声明作者声明，我们提交给精神病学研究的题为“体力活动对失眠患者客观睡眠的影响”的手稿不存在利益冲突。 参考文献 (57)
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