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不知道您是否也注意到：身边患高血压的人是越来越多了！而无论是哪种类型的高血压，血管都长期承受着较大的压力，脆性增加。如果某种原因导致血压骤升，很可能造成血管破裂出血，诱发危机。 所以，高血压患者要特别警惕下面这些“危险时刻”： 1早上起床后 人体血压是时刻波动的，大多数人的血压都呈“勺型”，晚上低、白天高，尤其早晨醒来后会出现“血压晨峰”。这是正常的生理现象，但对高血压患者来说，却很容易发生心脑血管意外。 针对这种情况，把握正确的用药时间很重要，比如：长效降压药（如：硝苯地平）、中效降压药（如：拉贝洛尔）可在早上起床时服用，有助于避免早晨血压过高。  2饱餐后 高血压患者多伴有动脉硬化、血管狭窄等血液循环受阻的情况，饱餐后，大量血液流向胃肠道帮助食物消化吸收，心肌供血量相对减少，容易引起冠状动脉供血不足。而且饱餐后胃壁扩张，可能影响肺部呼吸造成缺氧，从而进一步影响心脏功能。 另外，如果大量摄入高脂肪饮食，还易升高血脂，进一步增加血液粘稠度，特别是高血脂患者，更易增加卒中等发生风险。建议高血压患者饮食要低盐低油，每餐只吃七分饱。 3用力排便时 用力排便时腹压增加，会使血压骤升，不仅容易增加脑出血风险，还容易导致动脉硬化斑块破裂形成血栓，增加心梗或缺血性脑卒中风险。 有便秘困扰的高血压患者，平时应适当多喝水、增加蔬菜水果的摄入，如果有必要，可使用开塞露等药物，帮助排便。  4突然受到冷热刺激时 寒冷刺激（如：气温骤降、洗冷水澡等）会导致肾上腺素分泌增加，引起血管收缩，血压升高，增加脑出血风险； 而高温刺激（如：洗热水澡）则会导致全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，造成心脑血流量减少，增加心梗、脑梗风险。 所以，建议高血压患者洗澡时，水温控制在40℃左右，时间10~15分钟。另外，秋季温差大，还要注意适时保暖。 5弯腰搬重物时 高血压者还要尽量避免弯腰搬重物。因为弯腰时头部位置低于心脏，本就会有大量血液流向脑部，搬重物则会进一步升高脑部血压，容易导致脑血管破裂。 6情绪波动大时 情绪波动过大，会导致交感神经异常兴奋，也会刺激机体释放大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等，收缩血管，导致外周血管的阻力增加，从而升高血压，增加脑卒中风险。 所以高血压患者要尽量保持心态平和，避免大喜大悲、焦虑压力等，不看情节紧张恐怖的场景或影视作品。  7突然停药时 很多人担心药物副作用，一看到血压正常就想停药，然而擅自突然停药很可能导致血压波动较大，反而增加心脑血管意外的发生风险。 其实，随着医药学的进步，市场上很多降压药的副作用已经控制得很小了，只要遵医嘱用药，一般不用担心副作用。如果确实需要调整用药，也应在医生指导下进行。 今日小结 高血压“最怕”7个危险时刻，早上起床后、饱餐后、用力排便时、突然受到冷热刺激时、弯腰搬重物时、情绪波动大时、突然停药时。 |
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