![]() ![]() 原文 处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心,行不欲离于世……举不欲观于俗,外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。 ——《素问·上古天真论》 ![]() ![]() 释义 “和”:淳和的意思。 “八风”:指从东、南、西、北、东南、西南、西北、东北八方所来之风,顺之则不病,逆之则成为病因,可引起外感疾病。 “恚嗔”:“恚”,huì 音,指怨恨、仇恨;“嗔”,chēn音,指恼怒、生气。 “恬愉”:“恬”,静也;“愉”,悦也。“恬愉”,即安静、乐观。 ![]() 译文 ![]() 应用 一、人与社会需要保持和谐 ①少私寡欲,善于克制自我 ②随和理智,乐于和人相处 ③举止低调,和谐人际关系 一个人生活在熙熙攘攘的社会人群中,如果做事张扬,作风浮夸,好自我表现,那就容易招惹是非,甚至会引起人际关系的紧张。“举不欲观于众”,讲的就是举止低调、踏实的表现。 ![]() 二、劳作适度,形神供养 ![]() ①外不劳形于事 正常、适度地劳动工作与运动锻炼,可以通过活动四肢筋骨,促使气血周流,经络畅通,脏腑调和,以保身健无病;正常、适度地用神,不仅能增强思维,保持旺盛的精力,维持心神生机勃勃的状态,而且能促进气血畅达,有助于脏腑功能协调,健康长寿。 但如果劳作过度,会导致机体功能活动失常,出现阴阳失调、气血失和、正气虚衰等情况,进而引发各种疾病。《内经》一再强调“形劳而不倦”,要“不妄作劳”。就是不要过劳,包括劳作强度、时间的控制,劳作内容的选择和合理安排,以及适当的、及时的休息。休息,有利于机体、脏腑功能的恢复。 ②内无思想之患 ![]() ![]() |
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