 半月板损伤多因外伤、膝关节退行性损伤等原因引起，局部常伴有肿胀、疼痛、活动受限等症状。对生活或者工作带来不便，这种情况，可以对膝盖及周围组织进行适度按摩，重点对鹤顶穴、梁丘穴、血海穴、伏兔穴等穴位进行按揉，可疏通经脉，促进血液循环，从而缓解肿痛症状。同时配合热敷、烤电等方法治疗，能更好的消肿止痛。
鹤顶穴是经外奇穴，位于膝上部，髌底的中点上方凹陷处。有通利关节、祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝的作用，可治疗关节麻木、下膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病以及脑血管病后遗症。 平常做适量的揉膝动作锻炼膝盖，肌肉会更加强壮，膝关节可以承受更多压力，避免膝盖酸疼，腿膝无力的情形出现。
经常揉膝还会增强肝肾功能，能使关节液分泌增多，关节滑利，强健韧带功能，起到矫正关节畸形、增宽关节间隙和增强关节周围软组织张力和弹性的作用，从而消除病症，恢复关节功能，且疗效显著。 此穴可艾条温和灸5至10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软等。也可以用气罐留罐15分钟，隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等。还可以用角刮法刮拭鹤顶穴1至2分钟，稍出痧即可，缓解治疗膝关节病、鹤膝风。如果按摩，可用大拇指指腹按揉3至5分钟，长期按摩，可以缓解治疗膝痛，腿痛、脚气等。 梁丘穴，取穴时，屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处就是此穴。梁丘穴是胃经的郄穴，自然是治疗胃肠脾病的常用穴，故艾灸梁丘可温煦脾阳，使脾胃气机调畅，升降有序，清浊分明，腹泻立止。具体操作，采取温和灸的方式，一般灸5分钟，至局部皮肤出现红晕即可。每日一次，5次为一疗程。也可以用带密封盖的热水杯热敷此穴后，再用拇指朝大腿方向按压或揉按此穴1分钟。有调理脾胃之效。 由于此穴在膝盖处，按近取穴原理，在治疗风湿性关节炎，髌上滑囊炎，髌骨软化症，膝关节病变等疾病也有非常好的效果。 血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，往上约三指宽的筋肉之间，按压有疼痛感，此处就是血海穴。取穴时，可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。 血海穴是一个治病大穴，详细介绍可以点此链接查看，在这里，由于血海穴位于膝盖处，按近取穴原理，此穴治闻膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等疾病也有非常好的效果。 此穴是脾经上的穴位，如果在脾经当令的时间，也就是每天上午9至11时，按揉此穴效果最佳。每穴每次按揉3分钟，有酸胀感即可。 伏兔穴，取穴时，用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨，中指下就是伏兔穴。也就是股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上。具有祛风除湿、通经活络、散寒止痛的功效。可缓解腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎、荨麻疹、疝气、脚气等病痛症状。对治疗风湿性关节炎，股外侧皮神经炎，下肢瘫痪，下肢痉挛等有非常好的效果。 按揉伏兔穴最好采取指压带揉动的方式，每穴按压3分钟，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。也可以用手掌小鱼际敲击此穴2至3分钟，长期敲击，女性还可以改善妇科诸疾，疝气等疾病。此穴还可以艾条温和灸5至10分钟，一天一次，可以治疗腹痛、脚气。 也可以用面刮法刮拭伏兔穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰疼膝冷，下肢麻痹。
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