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导读：随着年龄增长,身体的代谢能力也会下降，特别是到了50岁以后，代谢的速率会下降的更快，此时我们的生活习惯和饮食习惯一定要有所改善，才能使身体更强壮。比如一些男人，到了50岁以后，身体各方面都快速的衰减，而一些男人为了使身体更棒，就会吃韭菜、生蚝等等食物，认为这些食物都具有非常好的壮阳功效。其实韭菜主要的功效是润肠，而生蚝的功效是强肝解毒，它们根本不能起到补肾的作用！而要想补肾，就要多吃黑色食物。
因为中医的五行五色理论来说，黑色食物入肾，比如大家熟知的黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆、黑莓、黑枸杞、桑葚子、首乌等等，都具有一定的补肾的作用，而老胡今天给大家介绍的这种美食，是用“黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子”做的五黑丸，年过50，每天吃1颗，依旧帅气逼人，霸气十足！其实这个黑豆丸不仅男人可以吃，比如气血不好、腿脚冰凉、易掉头发的女性都可以每天吃1-2颗，对身体非常好！虽然五黑丸的营养价值高，但是它的做法并不简单，接下来老胡就把这道五黑丸的做法分享给大家！
【食材准备】：黑米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、黑枸杞30克、桑葚子20克、蜂蜜适量。 【五黑丸的做法】： 第一步：首先将黑豆、黑芝麻、黑米分别放入到干净的水中浸泡10分钟，然后再把它们捞出，接着再把它们放入到通风的地方，将它们表面的水全部沥干即可备用。
第二步：将锅烧热，然后把黑芝麻放入到锅中，接着开中小火，持续不断的翻炒2-3分钟，直到闻到很浓烈的芝麻香即可关火。
第三步：把黑豆也放入到锅中，也一直用中小火翻炒，直到将黑豆炒的炸裂开即可起锅备用。
第四步：将黑米也放入到锅中，持续不断的翻炒，直到黑米炸裂开，就可以关火备用。
第五步：等黑芝麻、黑豆、黑米完全冷却后，然后把黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚子全部放入到研磨机中，将它们研磨成碎末即可。
第六步：将研磨好的五黑粉放入到碗中，然后倒入50ml左右的蜂蜜，将它搅拌均匀，接着将粉末捏成15克左右的丸子，最后用锡纸将五黑丸包好即可。
【老胡有话说】： 1. 如果大家不想捏成丸子，也可以将打好的五黑粉放入到杯子，然后加适量的热水搅拌均匀，每天睡前喝上一杯，也能起到补肾的作用。 2. 做好的五黑丸，大家需要放在冰箱中冷冻或冷藏，而且还要在2个月内吃完，如果时间放的过久，味道就比较差了。
男人的“加油站”公开了，不是韭菜，不是生蚝，年过50，每天吃1颗“五黑丸”，依旧帅气逼人，霸气十足！如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。 |
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