 孔融在《论盛孝章书》曾写道:“岁月不居,时节如流。” 意思是说光阴不会停留，像流水一样消逝。 人生如逆旅,岁月匆匆,生命之树必将凋零。 然而,人虽不能决定年龄,却可掌控老去的品质。 老当益壮是智者的选择,而非喟然过一过不去的老年人。 老去之时,最重要的是保有健康的身心。 五十岁之后，一定要远离怒气、贪欲、多言与懒惰等四种病,好好调养身体,成全自己,从容迈向 人生暮年。 01 首先, 要远离坏情绪的病 《黄帝内经》中说道：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气 收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。 这句话告诉我们，人有七情——喜怒忧思悲恐惊。不同的情绪带动不同的气机变化，一个人之 所以会生病，多半和“气”有关，而“气”的运行与情绪是直接相关的。 因为这些情绪直接伤你的精气。正常的情绪我们每个人都会有，是人体对外界刺激的一个正常 的反应，对客观事物一个正常的应答，如在合理限度内并不会轻易产生疾病。 但是当这种情绪变为一个强烈的，或者长期的、持久的刺激的时候，七情就会变成致病的一个 因素了。  世界卫生组织曾做过调查统计，发现90%以上的疾病都和情绪有关。可以说，情绪是疾病之源。 白居易曾有一句诗“自静其心延寿命，无求于物长精神“，意思是”平静内心就可延长寿命,不 贪求就精神旺盛“ 中医认为,多怒伤肝,久怨伤脾。郁结的怨气会阻碍气机运行,导致气血不顺,加速身体衰老。 老年人尤其要注意管理情绪,少生气,少抱怨,少思虑,用积极向上的心态应对人生。 所以，想要身体健康，延年益寿，首先要做的，就是保持情绪的稳定和心情的愉悦，不要轻易 动气动怒，尤其是要避免出现大起大落的动荡情绪。 02 其次,要戒掉贪欲之病 明代王文禄的《医仙》之中曾描述，“养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲”。 这里的寡欲，指的是节制过多的欲望。 人生在世,总有得与失,贪心太重只会招来烦恼。 佛教提倡“知足常乐”,教人学会适可而止,见好就收,过简朴的生活,这样才能安详面对老去。 子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其 老也，血气既衰，戒之在得。” 意思是年少的时候，血气还不成熟，应该注意不要放纵欲望,更不要迷恋女色；到了壮年，血气 方刚，不要争强好胜；到了老年，血气衰弱，要戒贪。 晚年不必再过多为个人私欲的事物牵绊,要心宽体松,重视精神丰盈而非物质奢华,这样才能过上 有尊严的暮年。  此外，陶弘景在《养性延命录》里也说：“常人不得无欲，又复不得无事，但当和心少念，静 身损虑，先去乱神犯性，此则啬神之一术也。”意思是说，人是血肉之躯，是有情有欲的，要 断绝它做不到，也不必要，但需要节制它，这是守神的—种方法。 的确，欲望过多对养生极为不利，但我们也要正确理解其概念所指。一代国医大师邓老认为， 对人体有害的是指私欲、小欲，而积极、正确的欲望对养生却是必不可少的。如为国家、为社 会事业发展而生的欲望，乃为欲望之大者，为浩然正气，对养生具有莫大的好处。 03 再次,要警惕多言之病 “痴人语,失人心”,话多必失，管好嘴，少说几句，祸事远离。 有句顺口溜：“人生就像一场戏，小事生气又何必。” 如果一个人无法把控自己的脾气，就会常常生气，伤害自己的身体，也破坏人际关系。 可是，一个人的气，从哪里来？日常生活中，很多事情我们可以“不说清”，糊涂一点，就过 去了。 有道是：“心无遮拦是坦荡，口无遮拦是祸端。” 事败于多言，人毁于口舌。话多的人，往往会出口伤人，为自己带来灾祸。 任何时候，都要管好自己的嘴，该闭嘴时就闭嘴。  有一次，苏格拉底的学生跑到他面前，急不可待的说道：“老师，这件事，你一定想像不到…… ”。 苏格拉底马上打断了他，并问道：“你准备告诉我的这件事，你确认过它的真实性了吗？”学 生摇头，”我只是听别人说的。“ 苏格拉底又问道：“你说的这件事，它是善意的吗？”，学生想了一下，又摇头：“可能会伤 害到别人。： 苏格拉底接着问道：”这件事重要吗？“，学生还是摇头，”只是一些闲言散语。“ 苏格拉底最后说：”一件没有经过证实的事，却还可能伤害到别人，并且不重要，你说了，只 会给听者和其他人造成困扰，你又何必说呢？“ 言多必失,不仅会得罪人，也会招损自己，老年人奋斗几十年，到了韬光养晦，颐养天年的时候， 更需谨言慎行，避免无心之言，造成他人困扰，也给自己带来不必要的麻烦。 要学会静坐常思己过，与人为善，多一分宽容，少一分苛责，言简意赅，没有必要时就守口如 瓶,这样身心才会安定。 04 最后,要战胜懒散之病 忙碌让人精神抖擞,提防老年懒散使人提早衰老。 勤则寿，逸则亡。玉不琢不成器，身不动不长寿。 静水流深的生活对老年人来说反而是毒药。老有所为,才是人生的真谛。 沈从文先生说：“我的人生最怕的就是休闲，休闲会失去生活的意义。” 忙碌的生活使人精力充沛，懒散的生活让人无精打采。 佛光禅师门下，有一个弟子叫大智，在外游学二十年。 等他回来的时候，看见师父充满活力，就像他临走时那般年轻。 他心里疑惑，问师父：“您这二十年过得怎么样呢，为什么不见您衰老？” 禅师笑了笑：“这二十年，我过得很好，每天讲学、说法、写字、画画，和你在外游学一样开 心！” 第二天，弟子们还在睡梦中，禅师已经起床诵经、做早课。早课过后，紧接着为弟子们讲经说 法。 一有闲暇时间，还要练习字画。从早忙到晚，没有一刻停歇。 大智问师父：“师父，您整日如此忙碌不觉得辛苦吗？您年纪这么大了，为什么要让自己如此 劳累呢？” 佛光禅师回答：“我每天这么忙碌，哪有时间变老呢？” 是啊，如果整天做着有意义的事情，就会感觉很充实，自然身心健康。 闲不住的人，根本没时间变老。  古语有云：人闲是非多，百忙解千愁。 忙碌是一种幸福，没时间体会苦痛；奔波是一种快乐，能真实感受生活。 齐白石一生笔耕不辍，在70岁时仍然坚持每天作画。 杂交水稻之父袁隆平，90多岁仍然忙碌在田间，他说杂交水稻让他没时间变老。人不能太闲， 太闲，则无所事事，易生杂念。 这世上，没有比每天躺着看几小时电视更容易衰老的事了。忙，是治愈一切心病的良药。 作为老年人，平时尽量做到以下几个勤快： 勤动脑、勤动手、勤步行、勤锻炼、勤沟通、勤开口笑、勤餐少食等等对强身健体，对延年益 寿有很多好处。 即使步入老龄,也要积极找寻有意义的事业投入,通过学习、锻炼、工作等丰富自己的生活,保持 永远积极向上的心态,这样才会拥有健康的身心和充实的晚年。  衰老无可逆转,但可以美好地迎接。 有人曾说，“当一个人内心充满快乐、喜悦、希望的时候,免疫力就会增强,疾病就远离你。” 积极向上是老年人最好的良药。 生命不息,兴趣盎然才是正道。 英国作家莎士比亚也曾感叹:“人的一生就像一场戏,分成几个阶段。” 难逃衰老,但可以演好人生的最后一幕。 舍弃怨言怒气,保养身心,过简朴而快乐的生活,享受老年的每一天,这样才算完美的人生。 |
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