【疾病防治】预防老年性白内障的“五项措施”

尽管年龄的老化是谁都无法抗拒的，但是，诱发或者加重老年性白内障发生和发展的一些危险因素是可以控制的。研究证明，积极采取措施，减少这些危险因素对眼睛的影响，能较好地预防或尽量延缓老年性白内障的发生。主要的预防措施有：

1

在阳光强烈的环境下，戴深色太阳镜：

经调查研究证实，高原地区以及阳光辐射较多的地区，白内障的发病率相对增高。这是因为长期暴露在阳光下受到紫外线的照射，紫外线可影响晶状体的氧化-还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊形成白内障。接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。所以，外出时戴深色太阳镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

 2 

防止严重呕吐、腹泻或长时间在高温条件下大量出汗引起脱水：

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

 3 

注意饮食平衡，保证营养，特别是要摄入足够的维生素C：

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，机体的吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。

 4       

生活起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体，保持愉快的心情：

戒除烟酒和其它不良生活习惯。保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。有糖尿病者要严格控制血糖。

5

适当服用阿司匹林：

老年性白内障患者眼内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，可形成白内障。而阿司匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。

总之，只要积极主动地采取预防措施，是能较好地预防或尽量延缓老年性白内障的发生并维持良好视力的。