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月经，本来正常的月经失血对健康女性来说并无影响，但是原来就有慢性疾病，或者是营养缺乏，那么月经流失过多，就会雪上加霜，对身体健康带来一定影响。 月经异常很可能是全身性疾病或妇女病的反映，如贫血既可能是月经过多、分娩时出血过多或者多次妊娠引起，也可能是产妇哺乳期铁需要量供应不足或者其它疾病引起。贫血不仅使人头晕目眩、耳鸣、心悸、失眠、记忆力减退，而且令红颜失色、面色无华、毛发干枯无光泽且易脱落等病态出现。 祖国医学早就为女性养生保健开出了良方：女人以养血为本。 具体有下列六种方法： 一 养血药物 如四物汤（由当归、熟地、白芍、川芎四味组成）、归牌丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等。 二 药膳 （1)黑木耳煲红枣：每次用党参1.5克-30克、大枣15枚，煎汤代茶饮。 （2）麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克、红枣15-20枚，加水适量煮熟服食，有补虚健脾功效。 （3）杞子南枣煲鸡蛋：每次用枸杞子15-30克、南枣6-8枚，鸡蛋煮熟时剥去蛋壳再煮 片刻，吃蛋饮汤。 （4）仙人粥：制首乌20克、枸杞子20克、梗米60克、红枣9枚、红糖适量煮粥。 此外常服食芝麻粥、桂圆炖瘦肉汤等都有养血功效。 三 饮食调节 多吃些富含造血原料-——蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝肾、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶以及西红柿、菠菜、苋菜、葡萄等果蔬。 四 消除贫血病因 肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮或反复性出鼻血等，也可导致缺铁性贫血，一旦查出病因就要对症治疗，贫血症状也随之改善。 五 保持心情愉快，性格乐观 朝气蓬勃者体内骨骼中的红骨髓造血机能旺盛。 六 重建健康的生活方式 戒烟、少酒、饮淡茶、不偏食、不熬夜、不在月经期、产褥期等特殊生理阶段同房；积极参加体育锻炼和室外活动，多与美丽的大自然接近，吸收新鲜空气，晒晒太阳，增强体内造血机能。 |
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