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停下来。 此刻，让一切事情停下来，你可以静坐，倾听音乐，观察呼吸或者使用其他适合自己的方式。 此刻，你任何的计划与选择，都不再做，就处于这一刻，寂静深处。 让急躁追逐的身心，放缓，慢慢的，安静下来。 明知。 此刻，周围的一切变动，所有人事物的呈现，于你，本知，知其自行改变。 此刻，这身体，以及思维种种，正在进行演绎，更替，生灭，于你，本知，知其自由表演。 明知，明在，你，本即安然。 保持。 过往的思维惯性，会来扰动你，止于明知，自然保持。 周围的环境变幻，会来刺激你，止于明知，自然保持。 身心的感受波动，会来障碍你，止于明知，自然保持。 明知一切变幻生灭，以及起落之相，而不妄动，不跟随，如同无界高山一样，巍然不动，且庄严，厚实，静谧，生发出阵阵祥和之感。 寂照。 此刻，让身心停下来，通过静坐以及倾听音乐，观察呼吸或是其他适合于你自己的放松方式，逐渐回到明知本身。 本知，本在，虽处于一切变化之相，却止于明知，它巍然不动。 自然保持安住，安在，而后能本然寂照，可见万物同辉，本是一体，此般，即是至简心法。 从人心，步入道之本源，由分裂，走向安然一合，醒来，祝福你。 |
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