【原】《散文.掌控自己》

掌控自己是一种重要的能力，它使我们能够管理自己的情绪和行为，实现个人目标并适应不断变化的环境。这是一项可以在生活的各个领域中发挥作用的技能，无论是在工作、学习还是人际关系中。

首先，掌控自己意味着能够认识并管理自己的情绪。我们时常会面临各种挑战和困难，可能感到沮丧、愤怒、焦虑或失望。然而，如果我们让这些情绪控制我们，就很难做出明智的决策和有效的行动。因此，我们需要学会如何观察自己的情绪，了解其根源，并学会通过积极的方式来处理它们。这可以通过培养情绪智慧和实践冥想等技巧来实现。

其次，掌控自己也需要在面对压力和挑战时保持冷静和平和。生活中不可避免地会出现各种压力和困难，如工作压力、考试压力、人际冲突等。当我们处于困境之中时，情绪可能会激动或紧张，但这并不利于问题的解决。相反，我们应该学会保持冷静和平和的心态，通过深呼吸、积极的思考和寻求支持等方式来应对挑战。这样，我们就能更好地解决问题、做出正确的决策，并保持良好的心理和身体健康。

此外，掌控自己还包括设定和追求个人目标。目标给予我们方向和动力，使我们有意义地生活和成长。然而，只是设定目标是不够的，我们还需要制定明确的计划和行动步骤，并保持专注和毅力来实现这些目标。这需要我们从容地面对挑战、管理时间和资源，并持续地反思和调整我们的方法。掌控自己的能力能够帮助我们克服困难，实现我们的梦想和愿景。

最后，掌控自己也涉及到与他人建立良好的关系和有效地沟通。人际关系是生活中的重要组成部分，而我们的情绪和行为往往会影响这些关系。因此，我们需要学会如何表达自己的情感和需求，理解和尊重他人的感受和界限，并与他们建立真实、互惠和积极的关系。这需要我们培养共情能力、倾听技巧和解决冲突的能力，并学会在关系中保持平衡和和谐。

在生活中，掌控自己是一个持续学习和发展的过程。它需要我们的意愿和努力，同时也需要我们接受自己和他人的不完美。通过不断地锻炼和培养这一能力，我们可以更好地应对生活的挑战，实现个人成长和幸福。因此，让我们努力掌握自己吧，成为自己生活的主导者。