【原】这三个“养生建议”最好别信，当心越养越病！

近年来，随着健康意识的提高，各种“养生建议”层出不穷。下面由北京国丹白癜风医院王家怀医生为大家讲解一下“这三个“养生建议”最好别信，当心越养越病”的相关知识点。

一、杂粮粉的健康效益

确实，食用五谷杂粮对健康有很多好处。然而，将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用虽然可以使杂粮更易消化吸收，但对于慢性病患者，如糖尿病人，过量食用杂粮粉可能会导致血糖迅速升高。此外，五谷杂粮在加工过程中，其表面的脂肪与空气中的氧气接触面积增加，容易导致氧化反应，从而降低营养价值并可能产生有害物质。

二、睡前喝牛奶的助眠作用

尽管牛奶中含有一些有助于睡眠的物质，例如色氨酸，但这些物质的含量并不足以产生显著的催眠效果。因此，睡前喝牛奶的助眠作用相对较弱。一杯牛奶可能会导致夜间频繁上厕所，增加消化负担，反而可能不利于睡眠。

三、发烧时捂汗的退热方法

宝宝四肢供血不足，神经系统尚未发育完善，对血管舒缩的管理容易发生紊乱。如果被包裹过严，不仅无法散热，还可能导致脱水、代谢性酸中毒以及脑缺氧等严重疾病。因此，如果孩子出现发热症状，应该采取适当的散热措施，而不是盲目捂汗。

以上便是北京国丹白癜风医院王家怀医生关于“这三个“养生建议”最好别信，当心越养越病”的相关介绍。温馨提示：得了白癜风不要怕，随着医学发展，白癜风是可防可控可治的。关键是早发现、早检查、早治疗。找准治疗方向，用对治疗方法，源根同步由内而外，解决脏腑、血液、免疫等问题，从根源治好白癜风。