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身体困乏 长期的生活压力和社会压力，使得现代人容易身心俱疲，一次完美的按摩活动可令身体完全放松，赶走疲倦，释放压力，重新获得活力和快乐。神门穴主神明，可提神醒脑，改善萎靡不振的精神状态；申脉和太冲穴，可宁神静心，有利于改善头昏脑涨、嗜睡等症状；肝俞、天柱穴的搭配按摩，则有益于提升脑力、宽胸理气，从而改善胸闷、乏力、困倦等不适；常按涌泉穴，可强身健体、固肾养精，从而帮助人体克服懒散、萎靡等问题。 ◎四肢无力、精神萎靡 ◎嗜睡 ◎头昏脑涨 ◎血压低、供血不足 神门穴：在手腕上，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。仰掌，在腕骨后缘，尺侧腕屈肌的桡侧，掌后第1横纹处。 申脉穴：在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨间的凹陷处。侧坐，在外踝尖垂直向下触及一凹陷即是。 太冲穴：位于人体足背的第1、2跖骨结合部前方，摸到一凹陷处即是。 肝俞穴：在背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。端坐，在第6胸椎引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两条垂线之间的中点处。 肾俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。端坐，在第2腰椎上引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两条垂线间的中点处。 涌泉穴：在足底，足心最凹陷处。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷处。 天柱穴：在项部，斜方肌外缘，后发际正中旁开1.3寸。端坐，在后发际正中直上0.5寸，再旁开1.3寸处。
1 被按摩者端坐，按摩者用拇指指腹按压被按摩者背部两侧的肾俞穴，用力稍重些，至穴位处感觉酸胀为宜。 2 被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者用双手拇指指腹沿被按摩者的脊柱两侧按压，并重点按揉肝俞穴，用力稍重，至局部产生温热或酸胀感为宜。 3 端坐，双手示指和中指并拢，置于颈部两侧的天柱穴处，用力按压至穴位处感觉酸胀为宜。 4 端坐，一手拇指指腹按压另一手的神门穴，用力适中，至手部或上臂感觉酸麻为宜，左右手交替按压 5 端坐，手持梳子的尖端点按脚一侧的申脉穴，用力适中，至穴位处感觉酸胀为宜，左右脚交替点按。 6 端坐，盘腿，用拇指指腹轻轻按揉一侧的太冲穴，并由下至上推按，至穴位处感觉酸胀为宜，左右脚交替按揉。 |
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