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男性都渴望拥有健硕的体魄，女性都梦想拥有苗条的身材！然而25岁以后，人的身体机能逐渐退化，脂肪组织中脂质周转能力都有所下降，愈发容易造成脂肪堆积，形体发胖！ 肥胖的9大潜在风险 1、风险一：呼吸暂停 正常情况下，人在晚上睡觉的呼吸靠生命中枢延髓来控制，由大脑在皮下控制，不需要醒着才能呼吸。但对胖子来说，脂肪堆积在喉头，会堵塞气道，易发生呼吸暂停。最严重的呼吸暂停可持续三四分钟，一旦大脑严重缺氧，随时有生命危险。 2、风险二：增加心脏负荷 因为血液中储存了过多的脂肪，当心脏不堪重负时，就无法再有效地泵血，重者甚至出现明显的心功能衰竭。因此，肥胖人群的心脏负担更大！ 3、风险三：肿liu 肥胖和多种肿liu有着密切关系——可增加胃肠道肿liu、妇产科肿liu、泌尿系统肿liu、乳腺肿liu等的发生几率。 4、风险四：不孕 肥胖不仅让女性失去曼妙的身姿，还会带来身体上的麻烦，如代谢障碍、月经紊乱等，同时，生育能力也会受到影响，部分女性肥胖患者会出现不孕的症状。 5、风险五：三高 据研究，肥胖患者患高血压、高血脂、糖尿病几率比普通人高得多，其中，高脂血症可导致动脉管壁硬化狭窄，引起心梗、脑梗。 6、风险六：运动系统疾病 来自体重的压力对骨骼和关节是一种负担，久而久之，会发生关节炎、肌肉劳损，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。 7、风险七：皮肤缺氧 过度肥胖的危害无处不在，严重情况下会发生皮肤缺氧。皮肤褶皱处变黑，缺氧到一定程度还会引起鸡皮病。 8、风险八：心理障碍 肥胖者容易出现自卑心理和悲观情绪，焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。 9、风险九：引起肾衰 专家表示，肥胖对于肾脏的影响是多方面的。肥胖相关性肾病常表现为蛋白尿，少数患者合并血尿，部分患者伴有肾功能不全，最终可缓慢进展至尿毒症，是进展为慢性肾衰的独立危险因素。 艾灸一个穴位，体重回到少年时 今天为大家介绍一个对减肥特别有用的穴：地五会。  地五会穴出自《针灸甲乙经》，属足少阳胆经，本穴如同五脏六腑的气血汇合而成，且气血为地部经水，故名地五会。 位置：位于足背外侧，当足4趾本节(第4趾关节)的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。艾灸此穴可采用悬灸法：取坐位或卧位，将艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约3～5厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度，隔日1次 如果不方便艾灸，我们也可以用按摩法。用拇指指面着力于地五会之上，垂直用力，向下按压，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，再轻揉放松。每日1次或隔日1次。 注意事项：由于地五会的减重作用较强，能增强气血运行，甚至会消耗气血，可将体重降至正常体重以下，请谨慎使用! 如肥胖不是很严重，可用耳朵上这3个穴位，也可以缓和地减轻体重。耳上3穴位，缓和减重好处多！在人的耳朵上藏着3个减肥穴，经常捏捏就可以减肥瘦身： 耳穴一：饥点  捏饥点可以有效控制饥饿，这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。 位置：耳垂上方 功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。 方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。 耳穴二：内分泌点  按揉内分泌点能够延长饱足感，可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。 位置：耳轮内侧下方。功效：增加饱足感，促进新陈代谢 方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下 耳穴三：神门  按揉神门可以避免压力产生的食欲，神门穴对缓解便秘也是非常有效的穴位,便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激神门穴可以有效增强肠胃蠕动,促进毒素排出。 位置：耳轮内侧上方 功效：促进肠胃运动，消除便秘 方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下 注意事项： 1、这几个穴位，饭前或有饥饿感时按摩效果更好 2、为了更精确定位，可以用棉签棒代替手指按压穴位; 3、耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力; 4、身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和。 5、在进行穴位减肥的同时，还需保持良好的生活习惯： 6、需要合理而健康的饮食：多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果;限制糖、脂肪和盐的摄入量;要重视吃早餐。 7、要加强身体锻炼。在身体允许的情况下，每日至少30分钟中等强度的活动;如需控制体重，可根据需要加大活动量;推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等;同时要避免久坐不动。 8、需要定期体检，做到早发现、早干预。 |
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