长寿的秘诀，是守住身体里的“三宝”：精气神

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。

精气神是生命力的内核。精气神旺盛，则生命力强大，则可以健康长寿。

守住精气神，主要做到四点。

守住眼睛

眼睛是心灵的窗户，也是身体通往世界的门户。

用眼多了，就会思虑过多，耗费人的心神。因此才有“闭目养神”之说。

我们必须合理作息，保证足够的睡眠，这是对眼睛的保护，也是对生命能量的及时滋补。

白天的时候，若有空暇，就闭一闭眼睛，有利于颐养精气神，守住生命的活力。

守住嘴巴

道教认为：寡言为贵，话多伤神。

我们要管住自己的嘴巴，少说话，慎说话。话说多了，不仅言多必失，给自己带来麻烦，还会泄耗身体的阳气，造成气虚神弱，病邪入侵的后果。

我们用三年学会说话，却要用一生学会闭嘴。能不说的就不说，必须说的慎重地说。出言有度，点到为止，切忌滔滔不绝侃侃而谈没完没了。

气旺则身旺，气虚则身乏。

经常长时间说话，也是透支身体的表现。

守住心性

曾仕强教授说，所有的疾病，都来源于紧张。

一个人内心不紧张，始终平静如水，不惊不扰，淡定从容，安闲逸乐，气场就强大，气脉就通畅，气度就辽阔，自然就可以身旺命好，长命百岁。

生命中不管发生什么，遇见什么，遭受什么，我们都要心平气和地面对，坦然从容地看待，积极乐观地生活。

改变能改变的，接受不能改变的。允许一切发生，相信一切都是最好的安排。

守住心性，保持乐观。心若向阳，人生自然光明朗照，疾病全消。

守住口腹之欲

爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。

饮食，尤其需要控制和慎重。

饮食不慎，大快朵颐，满足口腹之欲，会增加肠胃负担，弱化脏器功能，侵损健康机体。

一个人的饮食是有定数的。吃得越多，越好，死得就越早。

管住自己的嘴，少吃慎吃杂吃，每餐七分饱，才能身体轻松，延年益寿。

俗话说，病从口入。

守住口腹之欲，保住身体健康，我们才能活得快乐。

结语

人活一口气。气聚则生，气丧则死，气泄则病。

养好精气神，才能养好身体，滋养生命，让自己拥有高能量。

让我们守住眼睛，守住嘴巴，守住心性，守住口腹之欲，节制自己，爱惜自己，取悦自己。

精气神旺盛了，人生就变好了。