孩子脾胃差、老积食，5种白萝卜的用法，这样调理很有效

有句俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜进城，医生关门”。

那么，为什么天凉了要吃凉性的萝卜呢？

中医认为，秋季阳气开始渐收，人体逐渐进入外冷内热状态，容易积食。吃温热的食物会进一步增加内热，导致口干口臭、便秘等问题。此时，吃些“凉”的食物，如白萝卜，有助于清热，而且煮熟后的萝卜不会过于寒凉。

白萝卜被赋予了“小人参”的美誉，不仅是因为长得有点像“人参”，还因为它具有以下特点：

1、止咳化痰：白萝卜可以缓解咳嗽、口干舌燥、痰液粘稠等症状。

2、清热生津：在干燥季节，白萝卜有助于清除体内的燥热，同时增加口腔的湿润感。

3、行气消积：白萝卜含有有益消化的成分，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀和食积。

5种白萝卜的用法，用于调理孩子脾胃差、老积食，很有效

1. 白萝卜陈皮水，适合积食内热

材料：白萝卜，陈皮

做法：将白萝卜和陈皮切碎，放入锅中煎煮，感觉萝卜熟了可以食用。

功效：健脾和胃，理气消胀。

2. 白萝卜山楂水，适合食欲不振

材料：白萝卜，山楂，黄冰糖

做法：将白萝卜和山楂放入锅中，加入清水，大火煮沸改小火煮，出锅前加入黄冰糖调味即可。

功效：适用于积食，食欲不振，便秘。

3. 白萝卜山药粥，适合脾虚积食

材料：白萝卜，山药，粳米

做法：将山药切薄片，白萝卜同粳米放入锅中，加适量水熬煮粳米熟烂即可。

功效：益脾和胃，适用于脾虚易积食的孩子。

4. 白萝卜小米粥，适合消食通便

材料：白萝卜，小米

做法：加适量水熬，直接食用。

功效：健脾养胃，顺气消食。

5. 白萝卜白菜汤，适合内热便秘

材料：白萝卜，白菜

做法：加水煮沸，加入适量黄冰糖调味。

功效：去肠道积热引起的大便干燥，通便困难。

白萝卜虽好，却还有很多人不适合，例如寒咳、脾胃虚寒和气虚的大人和孩子。
这些人该吃什么，该怎么吃呢？

萝卜家族除了“老大”白萝卜，还有“老二”青皮萝卜、“老三”红皮萝卜和“老四”胡萝卜。

青皮萝卜对于理肺、胃气有很好的作用。
红皮萝卜和胡萝卜，性质比较温和，脾胃虚寒、气虚的宝宝和大人都可以吃。
反正老二和老三、老四，都要比老大白萝卜要更适合脾胃虚寒的宝宝，
萝卜一家四兄弟，总有一个适合你。