【原】【导图计划】050/100：3条信念帮你从容面对情绪问题

来源：L先生说公众号

主题：‍解决一切情绪问题的答案‍

霍霍说：

越看这些情绪相关的内容，越能体会到，情绪本身不是问题，问题是你因为情绪引发的不好行为。

并且，我们需要承认的是，这些“不好行为”不是情绪带来的，是否执行/行动，决定权其实在我们自身。

当情绪来的时候，你应该跟它说：我知道了，你可以退下了！

应对情绪更好的办法

不让自己为它所控，而是自己掌握自己的主导权。

情绪的机制

情绪的机制本质其实是一个【自我强化】的循环。

当一件事情引发了感受的时候，这个时候并不是情绪，而是大脑的一个警报；

但是当你陷入感受，被影响的时候，它变成了情绪，被大脑确认；

这个时候，大脑开始寻找解决办法，不断去强化。

所以，当你不断去强化这个情绪的时候，大脑会不断提高它的权重，情绪影响不断被放大。

感受跟行动是两码事

就像开始说的，你有这个感受，并不代表你一定要执行这个行动，你是可以跟自己说，这个感受我知道了，等会儿我来处理，这样，你的行动就不一样了。

三条信念帮你更从容面对负面情绪

1.一切历练，都是经验；

2.接受生命的随机性；

3.放下控制一切的欲望。