赵昱鲲《积极心理学》13|成长型思维：如何实现持续提升？

大家好，我是Vivian 月明，是一名盖洛普优势咨询师，34岁重启自己，想要拥有高效自洽的人生，这是我的第54篇文章，希望对你有所启发。

今天更新第13讲。成长型思维：如何实现持续提升？

成长型思维这个概念应该大家都不陌生了，樊登老师之前也推荐过一本《终身成长》的书籍，主要就是讲的人的2种思维模式，固定型思维和成长型思维。

大意就是成长型思维就是相信自己的能力可以提升，勇于尝试，勇于犯错，并且不以外界的眼光来评价自己。

相信很多家长也已经陆续在改变，夸奖孩子的努力 ，而不是夸奖孩子聪明。

但实际上关于成长型思维，还有2个误区

一是只强调努力 ，别的都无所谓。

这一点其实在书中是有强调过的，想要提升，努力很重要，但正确的方法也很重要。甚至方法在前

二是当孩子遇到挫折的时候，只是鼓励孩子，你已经很努力了，下次再努力一点就好了。

这一点其实和上面一样的道理，光努力本身并不能提升，只有提升本身。如果有进步，就夸奖他的进步，如果没有进步，那就不要夸了，帮他一起看看问题出在哪里。甚至有的时候，还要泼一些冷水，他真的足够努力了吗

这也是挫折教育的一部分，每个人都会面对失败，都需要学会从错误中学习

唯有这样一步步迭代，才能持续提升，否则只是低水平的勤奋

越是遇到挫折的时候，我们越要思考问题出在哪里，这样才能倒逼我们的大脑更新我们的模型，下次的时候采取一些不一样的行动

否则就是用同样的行为期望不同的结果，其实是不现实的

但其实我们人类都是在自己擅长的领域，更容易是成长型思维，在自己不擅长的领域，更容易是固定型思维，认为我不行

如何才能更好地训练自己的成长型思维模式呢？

首先是从心底里相信成长型思维可以应用在我们生活的方方面面

比如兴趣，很多人会觉得自己没什么兴趣，没什么特别，但其实兴趣是可以培养的，只要做上100个小时，你就可能比身边人在这方面厉害不少，就可以称得上一个兴趣了

再比如关系，很多人会觉得一把钥匙配一把锁，但关系是发展出来的，我们都是从不熟到熟，过程中肯定遇到一些矛盾，解决就是了，所有的关系都是需要经营的。

第二步就是觉察，注意到自己内心的固定型思维念头，然后用成长型思维来取代它

这跟心理学上说的多说积极的，正面的语言一个道理

大家肯定都听说过那个，不要想这头大象的例子

每句话都像一个开头，发出一个指令，所以我们慢慢学会给自己的大脑发出正确的指令，更好的指令，就像现在大家说训练GPT也需要好的问题一样

你希望孩子别跑，你可以跟他说慢慢走

如果你被分配一个比较难的问题，你觉得自己做不好，可以换成，让我来想一想，我怎么才能做好

如果有人质疑你，你可能会觉得他是个傻X，你也可以换成，有没有可能他是没有理解到我的点，我要怎样表达才能让他理解并且支持我的呢？

让孩子自己做事情的时候

一方面会说，他肯定做不好，你看，果然是这样，就不该让他做

换个角度，也许你可以说，我可以做些什么来帮他做好呢

这是一个漫长的修炼，我在努力，希望我们能一起努力，因为一旦养成，一定会收获不一样的成长。

以上就是今天的分享，明天再见。