早晨特别“养人”的6个习惯，能坚持下来，你的身体会越来越棒~

早上起来你会做什么？

直接去刷牙洗脸

准备出门上班？

从今天开始，

多花费十几分钟干下面这些事！

坚持一段时间，

你会发现身体越来越棒~

不信的可以去试试哦~

6. 排宿便

早晨是大多数人排便的最佳时间，因为肠道在一夜之间有足够的时间来积累废物。养成定期排便的习惯可以促进肠道健康，减轻腹部不适，改善消化。

5. 慢走

慢走还可以促进血液循环，提高新陈代谢，还能更好地消化早餐。而早晨的空气和阳光又能给你带来良好心情。

每天慢走晚上睡得更香哦~

4. 吃一个鸡蛋

早餐被认为是一天中很重要的一餐。而鸡蛋是营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。它们提供的蛋白质有助于维持肌肉质量，提高饱腹感，减少早上的饥饿感。

所以早上吃一个鸡蛋再好不过啦~

3. 梳头发

梳头发还可以改善血液循环，有助于提高思维清晰度和警觉性。更重要的是，梳头发可以让人感到宁静和放松。

这个过程可以成为早晨冥想时刻，平静思绪，减轻压力。

2. 喝水

早晨起床，喝一杯清水可以迅速补充水分，提高身体的新陈代谢，帮助消化。此外，喝水还有助于排毒。它可以帮助肾 脏清除废物和毒 素，保持身体的健康。

1. 拉伸舒展

每天花几分钟简单拉伸一下。这不仅可以恢复身体的活力，还有助于改善体姿和姿态。拉伸可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，并提高关节的灵活性。