|
胃在人体中非常重要，所以养胃的情况不少。 中老年人备受关注，但现在随着饮食的丰富，加入胃癌行列的年轻人越来越多。 主要原因是日常生活疏忽引起的胃肠问题，引起一系列胃病。 2、持续的高压紧张 随着现在人们生活节奏的加快，越来越多的年轻人身上的压力都特别大，不仅不利于身心的健康，而且还会造成肠胃的影响。 当情绪持续的出现高度紧张的状况，那么就会导致神经的紧张通过大脑皮层传输到身体的各个系统，从而严重的影响肠胃功能的失调，长期的处于高度紧张的状态。就会导致胃粘膜的受损，从而出现消化功能系统障碍。 3、喝酒 经常喝酒，不仅会导致身体出现异常，而且也会造成胃粘膜的损伤不仅会影响肝硬化和胰腺方面的问题，同时也会对肠胃造成非常严重的伤害。 
消化科主任：胃不好的人，日常多吃“3物”，或能让胃病慢慢好转 一样：均衡膳食。 饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象 看到这里，或许聪明的你会清楚起来，即使之前是揣着明白装糊涂，而现在彻底明白了，就不用再装糊涂了，有时间到乡下野地，采摘一些灌南苦菜，回来熬点苦菜红糖汤，红糖趁热加，也要趁热喝，不能喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上也尽量不要再那么迟休息了，早点睡觉，早上早餐也吃的，以便于促进胆汁的正常代谢，让胆囊回归正常哦。 二黄：柠檬。 柠檬中含有大量的水分和维生素，多吃柠檬不仅能够调节肠胃的菌群，而且还能够促进肠胃中食物的消化，从而减轻肠胃的负担，而且柠檬还具有提升味蕾和开胃的功效，在生活中经常喝一些柠檬水，对于调节肠胃的菌群有着非常好的功效。 三黄：板栗 板栗中含有丰富的淀粉和纤维素，进入体内之后可以很好地帮助肠胃进行消化。建议胃不好的人每天坚持吃3到5个板栗，可以有效的帮助胃的消化减少细菌的侵入。 
分享2个养胃小技巧 1、经常地按摩腹部。 对于肠胃消化速度比较慢的人来讲，经常性的按摩，可以有效地进行促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化。建议在饭后或者睡前将双手搓热之后，进行按摩腹部可以起到很好的健脾养胃的功效。 2、一定要吃早餐。 早餐对于养胃是非常重要的，如果不吃早餐，那么不仅会导致身体的代谢下降，而且会导致胃酸的过度分泌从而引发胃粘膜的受损导致胃炎的出现。 总之，我们经常说胃是靠养的，但是养胃也是一个漫长的过程，需要时时刻刻注意自己的饮食和习惯，这样才能避免胃病有可乘之机，趁虚而入。在饮食上尽量节制，就算是自己非常喜欢的食物也不要吃得太多，一定要管好自己的嘴巴。想要不吃药，身体健康，就要在嘴上管好自己。 |
|
|
来自： 新用户41015886 > 《养老》
