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即使知道了静坐的好处，也想要去静坐，但是却总静不下来，该怎么办？即使很多人都会有这种情况，但我们也不要认为这是一种正常现象，因为静是我们每个人的本能，如果静不下来，就说明我们身心比较浮躁，我们就需要及时做一些调整。 第一不要着急，因为我们平时身心总是在向外求，想一下静下来是不可能的事情，所以要坚持练习。 第二是要把我们日常的这些事物梳理清楚，很多时候我们内心浮躁是因为找不到解决问题的办法。 你要学会正视它们，接纳它们，一旦正视，接纳之后，那些隐性的压力也就不那么让你伤神了，只要持续练习，人们就能把注意力和情绪锁定在一个相对理想的状态下。 第三就是对我们文化的学习一定要重视。 因为静坐获益的大小取决于自己身心状态，而身心状态往往取决于我们的心念思想和认知。 所以如果静不下来，我们要多去检查一下我们的心念思想和认知。如果这些方面能够转变，那么身心状态就会转变，我们静坐的状态也就会变得越来越好。 转变自己心念思想和认知的过程中，我们要多去接触圣贤教育，它可以让我们知道什么事情是对的，什么事情是错的。
因为我们现在很多时候是不知道自己不知道，很多道理没有听说过，所以也就没有对错的标准。 我们听到这些对的标准、观念、认知的时候，我们就能够改正自己错误的认知和观念，也就改变了自己的信念和思想。 现在大家往往忽略了对传统文化的学习和沉淀，所以才会让自己的身心变得很糟糕。 能够控制自己的情绪，是一种能力，这叫自控力。我们说一个人很沉稳，很有定力，就是来自于自我的控制能力。 我们想通过静坐让自己的精神面貌焕然一新，我们就从以上三点入手。 真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。 |
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