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惠惠2023年日更公众号288/365 大家好，我是惠惠，主业：宝妈， 副业：成长型博主。
在这个充满竞争的和变化的世界里，让我们做到内心的平和是真的很难。 这本书就带领我们一起，每天练习，用久一点的时间，让自己从焦虑中学会放松，让自己看到自己更加真实的内心需求。  我记得我在线下跟很多小伙伴一起读书，中间休息几分钟，大家聊天的时候，大家就会交流很多困扰，每个人的焦虑都无处安放。 我也知道要平静的对待孩子。 我也想平和的对待老公。 我也想积极的与公婆相处。 我也想跟公司同事能达到合作共赢。  但是这都是我想要的，我就是做不到，我就是脾气暴躁，我就是情绪一上来就无法控制自己，我也想平和，可是我做不到呀。 是不是你也有这样的困扰，我就有。 《366天平和生活冥想手册》，带领我们从每天开始，让平和走进我们的生活，走到我们的内心，发现我们真正的需求，带领我们找到解决问题的方法，实现人与人的合作共赢。  我们大部分人都需要用非暴力沟通的方式，让我们慢慢变好。 本书的每日冥想提供一段鼓舞人心的引言、非暴力沟通的具体应对的知识点，将这些知识点应用到生活之中的行动步骤。  如何才能练习拥有非暴力沟通的思维模式： 一、每天进行复盘和反思。 二、练习、练习、再练习。 三、参加一个非暴力沟通的社群，找到“同类”。 我们都害怕成为异类，在非暴力沟通的社群，就有很多认可非暴力沟通的人群，一起对这个思维方式进行讨论和学习。  这本书用冥想的方式，每天练习一次，犹如5分钟的自我对话，刚开始就算没有找到社群，也可以拿到书就马上练习起来。 保持内心的安静，冥想5分钟，暂时屏蔽外界的所有纷扰，这一点非常重要。  沉浸其中，练习就会变得越来越轻松，思维模式也会慢慢得到转化。  通过长期的练习，我们的思维会发生变化，我们的行为会发生变化，我们才能看见自己的需求，走向平和的人生状态。 祝大家都跟着这本书能走向真正的自我。  感恩遇见你！ 快乐读书，读书快乐！ 惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！ |
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