一年有四季，中医将一年分为“五季”：春、夏、长夏、秋、冬。所谓长夏，有的学者将阴历六月称为长夏，而长夏对应五行学说里的土，所以又有学者将每个季节转化为下个季节中间的两个星期，例如春进入夏、夏进入秋、秋进入冬、冬进入春，这期间每个转化间的两个星期化作长夏。
长夏属土，脾属土，并且在长夏天气闷热，潮湿，所以特别容易产生湿气，湿气进入人体，就会产生困倦乏力，自觉头上有重物裹着、让人打不起精神、下肢也会自觉沉重，好像穿着一件没有晾干的湿衣服的感觉。例如最近广州的天气，已经连续下了一个星期的雨了，空气中看着都是雾蒙蒙的，湿湿的很难受，在这样的环境下，很多人都会出现打不起精神，浑身困重的感觉。而如果本身有风湿等疾病的，在这样的环境下会更加难受，有些老人也特别容易筋骨酸疼或关节肿胀。
那么我们如何应对这样的湿气呢？首先，我们可以简单通过些许运动来发汗排湿，但是不要大汗，轻微的发一点汗最好，发汗过多容易丧失津液，会出现很多问题。
另外我们可以通过一些食疗，如山药，薏米，赤小豆等食材，夏天可以用冬瓜熬汤，冬瓜可以通过利尿来排除一些湿，夏天吃西瓜也是一种很好的方式。但如果本身脾胃虚寒的，就不要过多吃这些稍寒性的食物，可以咨询中医对身体进行调整。
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