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学习中医后我调整了我的饮食习惯。以前我总是买很多的水果，因为相信多吃水果对皮肤好。喝牛奶是为了强壮身体，但是事实上我并没有因此变得更健康。反而我发现自己的脾胃开始出现虚寒和湿气重的问题。 学习中医以后我开始明白：每个人的体质不同，适合的食物和吃的量也是不同的。不是所有的食物和营养都适合每个人，这并不是食物的问题，而是我们自身的问题。 对于脾胃功能差或者湿气重的人来说，过度的摄入水果和牛奶可能不是有益的，反而会成为身体的负担。所以这两年我已经完全不喝牛奶了。水果也吃的很少，只是偶尔吃一点，我会选择自然生长的水果，再搭配健康的饮食。 感觉脾胃比以前舒服多了，消化变好了，皮肤也不再是油性皮肤了。而且我发现当我的脾胃舒服了，气色也会变得更好。 我想表达的是现在的养生观念有很多样，每个专家都有自己的看法。但是我们不能忘记关注自己的身体感受和情况，吃下去的东西是否能让身体舒服，是否能够带来好的结果。这是我们每个人在养生时必须尊重的基本原则。 养生不是一味的跟风，或者听从专家的建议，而是要对自己的身体有足够的了解和照顾。希望我们都能找到适合自己的养生方式，保持健康和快乐。  |
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