 ，不错过每一次推送78岁的李秀珍，一直是周围人羡慕的对象。 子女事业有成、身体还算硬朗、在家含饴弄孙，享受天伦之乐…… 然而所有的幸福，都在跌倒的一瞬间按下了暂停。 健康于无声中崩塌 随着脚底一软，天旋地转后，李秀珍感到腰部剧痛，右腿麻木，被家人急忙送进医院。很不幸，她伤到了髋骨，被诊断为“右股骨粗隆间骨折”，同时查出来骨密度T值只有-4。 像李秀珍这样的老人，在中国数不胜数。骨质疏松症会导致骨量减低，易发生骨折，发病率紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。在全球，至少有2亿人患骨质疏松症，我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。 根据国家卫生健康委的调查结果，我国有三分之一65岁以上人群都饱受骨质疏松之苦。每5名绝经⼥性就有1到2名患有骨质疏松症，并且有发病年轻化的趋势。 由于骨质疏松总是悄无声息地蚕食健康，因此被称为“沉默的杀手”。骨质疏松初期善于隐藏，没有明显症状，只不过是腰背有些疼痛、弯腰驼背、身高变矮，极易被人忽视。一句简单的“老了”，麻痹了人们对疾病的感知，也给了骨质疏松掏空骨骼的机会。 等到骨折来临的那一天，很多人才惊觉：原来我的骨头已经这样了！只可惜，对骨质疏松的疏忽会酿成大祸，那时都为时已晚了。 人生的最后一次骨折 人至老年，有大把的时间去享受清闲的生活。但这一切的前提，都建立在你拥有健康的体魄上。 我们把身体比做成木桶，因为机体衰老、慢病等原因，有的木板会磨损，但终究还能蓄的住水。那么如果直接抽掉一块木板呢？ 李秀珍听不懂医生的术语，她只知道自己站不起来了。出于多方面考量，她最终选择了回家保守治疗。从此，昔日那个白发苍苍但是精神矍铄的老太太不见了，只剩下一个毫无生气的李秀珍。 她被骨折禁锢在床上，动弹不得，连大小便都会引起身体剧烈疼痛。正常的睡眠和饮食成了一种奢望，不停的肺炎和发热让李秀珍饱受折磨。仅仅一个多月，李秀珍身上就长了溃烂的褥疮，那是长期卧床的并发症。 “骨”的释义有对物体起到支撑和保护作用，骨骼对我们的重要性不言而喻。骨质疏松让你的骨头宛如酥饼，轻轻磕碰就断了。其中最凶险的髋部骨折，会直接抽走你关键的“木板”。 因其致残率和死亡率高，髋部骨折堪称“人生最后一次骨折”，以国人易得的肺癌为例，一期的早期肺癌，5年生存率能够达到92%以上，但髋部骨折后6个月存活率仅为80%~90%，1年生存率只有70%~80%，约50%患者致残，是老年患者致残和致死的主要原因。 患者只能长期卧床静养，饱受生理心理双重折磨。而老年人一旦卧床，短期内即可出现相关并发症，如坠积性肺炎、褥疮、深静脉血栓及肺栓塞、泌尿系感染等。 约有35%的髋部骨折幸存者无法恢复独立行走，25%的患者需长期家庭护理，且医疗费用昂贵，给家庭造成巨大负担。 预防才是最好的治疗 国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》中提到，要从以治疗为中心，转换为以健康为中心。骨质疏松不可逆，提早预防、发现，通过健康管理延缓它的进程，才是最好的治疗方式。 绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克，但据统计我国居民常规饮食中摄入的钙含量仅为300mg。奶制品、鱼类、虾蟹等食物含钙量丰富，在饮食中钙摄入不足的情况下，适时适量补充钙制剂也是改善机体内钙营养状态的一种有效措施。 防治骨质疏松，维生素D也极为重要。我国健康人群维生素D不足比例高达57%。然而，维生素D对骨骼和肌肉均发挥着重要的调节作用，可预防和治疗骨质疏松，减少骨折风险。 因此，钙是骨骼的必需原料，但补钙并不是全部。想要防治骨质疏松，必须做到均衡营养、戒烟戒酒。坚持运动以锻炼骨骼肌肉，还有助于增强机体平衡，从而减少跌倒风险。 重视骨骼健康，就是重视余生的质量。愿你即使老去，也依旧拥有强健的骨骼，支撑生命的重量！ |
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