十大黄金标准 健康男性十大黄金标准，达到6个才算合格 这个测试很

健康男性十大黄金标准，达到6个才算合格。这个测试很有趣，大家看看你能达标几个？
·第一BMI不超过25，就是你自己体重(公斤)，除于身高(米)的平方。
·第二是上肢力量，至少三十秒可以做十个俯卧撑。
·第三腿部力量，30秒蹲起19次。
·第四握力，至少可以握40公斤。
·第五柔韧性，弯腰至少可以摸到自己脚尖。
·第六平衡性，单脚站7秒钟以上。
·第七够不够敏捷，假设现在一米为间隔，地上面画两条线，从左边跳到去右边算一次，跳回来算第二次，这样来回跳30秒不少于20次。
·第八够不够耐力，28分钟可以步行3公里。
·第9心肺功能，可以憋气30秒以上。
·第10听力可以听到20分贝。
看看这十条，你占了几条？6条才算合格！你够不够黄金？
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