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Hi，你好，我是乐简。 有些人身上似乎有一种魔力，总能吸引人想要去靠近，我仔细分析过那些引人靠近的究竟是什么，其实都是一些好习惯。 好习惯的加持，让他们看起来很优雅、很美好，好习惯组成的生活方式令人向往。 可好习惯永远不是天生的，任谁都需要后天慢慢养成。 所以，即便你现在没有发闪闪发光，你也完全可以努力坚持，克制自己，养成一切好习惯，达到完美蜕变。 1、每天列清单，让一天都有条不紊 生活总是在忙碌和混乱中交叉前行，每天都有不同的小怪兽等你击败。 不过有些人不断朝着目的地晋级，有些人却被怪兽打败持久停留在原地。 如果总能不断更新自己的装备，不在无意义的事上浪费时间，相信升级通关会很快。 每天列待办清单就是生活中让自己不断通关的简单、快捷、好用、有效的方法。 不妨前一天晚上，将第2天需要做的事情列在纸上，清空头脑，得到一个完美的睡眠。 第2天一早对照清单，将重要的事一件件完成，相信你在划掉清单事项时，内心会充满力量，行动会更具斗志。 2、每天坚持运动，让身体轻盈舒展 无论处于什么工作岗位，每个人看似都非常繁忙，没有时间好好吃饭，没有时间照顾家人，也没有时间来运动身体。 即便闲下来，也只想窝在沙发里玩手机。 看着脖子上的颈纹越来越深，肚子的赘肉越来越鼓，两条腿也越来越抬不动，想必内心都产生了深深的焦虑和无力感。 其实想要保持健康的心态，活力四射的外表就是法宝，无论你30岁，或是40岁，你要永远相信：你看起来是几岁，就是几岁！ 不妨每天花一点时间锻炼身体，时间充裕的可以去健身房，没时间的就楼下散步，即便在家做一段7分钟的keep，都可以让你保持健康。 身体轻盈了，内心就更容易得到自由。 3、不沉迷于手机 忙碌的工作间隙，很多人喜欢通过刷手机视频来让自己获得片刻放松。 即便有完整的周末，也只想摆烂追剧、刷朋友圈、看直播，觉得不用做事，只玩手机，就能得到放松。 但事实证明，这样度过周末，比加了班还要累。 我曾经也特别沉迷手机，很多想做的事发现完全没有时间做，后来我尝试不看手机。 我发现我原来可以做这么多事，不仅能将房间打扫干净，自己洗个热水澡，还能写一篇文章，看几页书，还能去散步30分钟。 4、不内耗，站起来去做 想太多做得少，落差就是焦虑，我们总是太急切地想要得到一个答案。 看一本书就希望变得更优秀，运动了一天就想要瘦几斤，发几条短信就希望得到对方的关注，耐心和孩子们说几句话，就觉得他应该长大。 但花开尚需时间，更何况一个人的改变呢？ 不要想那么多，觉得焦虑时，就站起身直接去做。 看完书找出好方法，按照书中一条一条去做； 列下运动计划，明确项目和时长，每天对照计划去做； 喜欢一个人就研究他的喜好，在他身上多花点心思和时间； 对孩子好好说话，多一些耐心，多一些呵护，带着蜗牛去散步。 5、过少物生活 多拥有一件物品，就等于你要将多一分能量耗费在物品上。 如果拥有超过管理能力的物品，必然会引发焦躁、无奈，最终对自己失去信心。 不妨将家里多余的物品整理出来，损坏的丢弃，还可用的，问问亲戚朋友是否有人需要。 减少一样物品，就减少了一些能量耗费，与其将精力放在不能再换回钱的物品上，不妨放在可以创造更多价值的事业上。 先从生活环境的简单，再到内心的简单，会越来越清楚你想要的究竟是什么，从外界的少物生活，慢慢实现不再内耗的状态。 6、凡事不纠结，乐观一些 我特别喜欢的一句话就是：安顿好自己的内心，安顿好自己的情绪，安顿好自己的生活。 安顿好自己，就是将自己的时间有条不紊的安排，专注于自己的内心而非外物。 以前也会因为很多琐事和先生争吵，情绪不稳，孩子也受到影响，整个家都笼罩在一点即爆的危险状态。 后来我将重心放在自己而非他人、放在事业而非琐事上，渐渐地以前的鸡毛蒜皮都看不到了，即便有一些争执也很快就会烟消云散。 7、每天早睡早起，掌控生活的节奏 朋友经常会和我吐槽，上床很早，但一玩手机就不小心过了午夜，很着急，可越着急越睡不着。 每天顶着黑眼圈醒来，一天都昏昏沉沉，毫无精力，可第二天又如出一辙，深陷恶性循环。 一天24个小时不会变，但是时间的安排不同，生活状况会截然不同。 早晨5点多起床，在上班前不慌不忙看半小时书，做个重要事情安排，听听阳台外静悄悄的一切，觉得自己的时间尚多，舒适的心态由此而来。 晚上10点准备入睡，即便有一些没有完成的工作，不妨用清单梳理下来。 因为第2天清晨你还有处理的时间，清晨的精力和状态都好过于混乱的夜晚。 早睡早起不仅对身体好，也是放慢生活节奏、调整心态的一种良好方法。 8、把努力提升自己，当做最重要的事 社会的不确定性，让生存十分不易，现实一再提醒我们：我们应该努力把自己打造得更优秀。 “知识就是力量”是从小就听过的道理，长大后越来越发现这句话的真谛： 知识是改变命运的力量，知识是创造金钱的力量。 不要让情绪深陷于某件事情的得失里，也不让时间陷入无谓的小事中，那样时间过去也就过去了。 只有你把时间都花在提升自己上，去学一点知识、提升一个技能，你才能有踏踏实实赚钱的本领，才能远离那些你想逃离的人和事。 努力养成这8个习惯，你一定会越来越好，成为自带光芒的所在，可以选择用自己喜欢的方式过一生。 |
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