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今天是发现我老公出轨的第35天，没想到我们13年感情，会输给他才认识2个月的小姑娘。 我实在很崩溃，一会清醒想要离婚，一会又崩溃，我发现自己还爱他，离不了。 我想不通感情怎么会变成这样，结婚这么多年他一直是模范丈夫，对我百依百顺，工资卡主动送我，平时也没有什么不良爱好，连喝酒都不出去，就是喊朋友来我家里喝，一起看看球赛。 周围的朋友都羡慕我，我都不敢跟朋友倾诉，怕她们会笑我...... 许川：女士你好，收到你的投稿。 再幸福的婚姻，也可能遭遇出轨，他可以一边在家做宠妻狂魔，一边分出精力去爱小姑娘，这不冲突。而出轨原因，很可能是他在寻找自我——在和小姑娘在一起的时候，被崇拜，被肯定，让自己感受到了价值感。 而对你来说，被深爱自己的伴侣背叛，会有种信任崩塌的痛苦。 遭遇出轨之后，往往要经历五个阶段，你现在还在第一阶段，觉得崩溃，纠结，辗转反侧，也是正常的，不要责怪自己，觉得自己脆弱，你要做的就是学会和这些情绪共处，把破碎的自己捡起来，去拥抱自己，去爱自己。 出轨的第一阶段：震惊，否认。 这是人在受到创伤后的第一反应，感到崩溃，震惊，不想接受，不承认事情的发生。整个人都是麻木的，不哭不闹，没有动力去做别的事情，也有可能给伴侣找借口，安慰自己只是想太多，误会他了。 第二阶段：愤怒。 当你真正接受出轨的发生，是会有深层的愤怒，从你内心开始燃烧的。你想报复他，想打他，想把他的钱都转走，把他踢出家门，去找小三也打一顿，基本是一个发疯文学的状态，见谁都想骂两句。 凭什么他这样对我？他凭什么骗我？你和他沟通的时候，也会充满攻击和反击，因为你内心的伤太痛，很想让他知道，你到底有多痛苦。 第三阶段：悲伤，痛苦。 当愤怒过去，你也知道不理智的行为，反而是伤害自己的，就进入了悲伤阶段。
你会不停想起他对你好的细节，再对比他出轨后的态度，觉得特别难受，发现他出轨的那一幕，不停在脑子里闪现，让你总是烦恼，焦虑，放不下。 你也可能，开始担心是不是自己做错了，是不是太恃宠而骄，才让他变得厌倦。 第四阶段，迷茫。 如果他向你道歉，认错，你还会原谅他吗？可以原谅他吗？他会再某个时刻再次伤害你吗？ 选择什么，才可以真的保护那个脆弱的自己？ 你会开始纠结要不要接受现实，但又害怕再度受伤，迟迟做不出决定。 第五阶段，哀悼。 真正接受整件事情，并且能够重新复述它，向其他人提起来，就像在讲别人的故事。 你很遗憾那段时间发生的是这样的事情，但也决定了接受，决定了在裂痕中修补出自己的光芒。 在你还没有完成到第五阶段的时候，会发现情绪真的如山崩海啸一样，令你很痛苦。 他对你道歉，认错，你会怀疑，拒绝，他说你小题大做，你会悲伤，绝望。你曾经期待他能懂你，可现在他却变成别人的爱人，让你没法跨过这道坎。 即使他回归家庭，你也还是会想翻旧账，明明做错的是他，被责怪的，却是放不下的你。 所以，现阶段的你，先不要去想太远的事情。你需要先看见自己的痛苦，接纳自己的情绪，疗愈好出轨的这部分创伤。这时候无论做什么决定，都有可能是情绪化的，后悔的。 并且，如果你走不出来，即使你和他离婚了，你也还是没法相信感情，总是怀疑伴侣，陷入痛苦，精神内耗。 无论婚姻是否幸福，我们这一生，都会有很多时刻是需要自己跨过去的。修复好这些创伤，你才能重建自我秩序，真正从绝望里走出来，拥有解决问题的能力，和真正稳固的自我内核。
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