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记住下面这三句话，你将收获平静，以后不再焦虑。  第一句：我所担心的事情今天还没有发生，所以我不应该继续焦虑，现在应该照常吃照常睡。 第二句：我所担心的事情并不会因为我的焦虑而改变。我焦不焦虑事情都会存在，所以我不应该焦虑。 第三句：我所担心的事情就算发生了，我也能处理，所以不用继续焦虑。如果我解决不了，那我焦虑了也没用，所以还是没必要焦虑。 研究表明，85%的担心是多虑，13%的担心有办法解决，只有2%的焦虑不管怎样你都处理不了。我们不应该因为85%的多虑而焦虑，也不应该为有办法解决的问题而焦虑，更不应该为无论如何都无法解决的问题而焦虑。想明白了，你将不再焦虑。 |
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